Kedu ka esi meziwanye ọrụ?

Ugbua nke ndu nke oge a juputara na ngbasi elu na nchekasi mgbe nile, nke no doro anya na enyegh etinye aka na uche na nkpa nke echiche n'uzo obula. Ọ bụghị ọtụtụ n'ime ndị na-ahụkarị usoro nke ụzọ ndụ nke oge a echeghị otú ha ga-esi meziwanye arụmọrụ ha na otu esi enyere ahụ aka inweta ike n'oge dị mkpirikpi.

Ịba ụba nke ikike ịrụ ọrụ bụ ihe dị mkpa nke na-eme ka ndụ na-aga nke ọma na ndụ dị mma, na ike ọgwụgwụ, bụ nke na-arụpụta ihe dị egwu na ihe dị egwu.

Tupu anyị atụlee ihe ndị na-emetụta mweghachi nke arụmọrụ gị, anyị depụtara ihe ndị mere eji mara njedebe na arụmọrụ anụ ahụ na ịrụ ọrụ ụbụrụ dị irè.

1. Ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ ruo ogologo oge, nrụgide ahụike nwere ike ịme ya ma ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ ruo ogologo oge, nke chọrọ nrụsi ike dị ukwuu.
2. Ahụhụ ma ọ bụ ọrịa. Ihe kpatara arụmọrụ arụmọrụ gosipụtara mgbe ọ bụla n'ime ọrụ gị ka arụrụ ọrụ ọ bụla.
3. Arụ ọrụ Monotone na-emekwa ka ike gwụ gị, nke mbụ, ọ bụghị n'ihi na ọ na-esiri gị ike, ma ọ bụ naanị n'ihi nhụsianya gị.

Achọrọ iji melite arụmọrụ

1. Ka ụbụrụ gị gbaa. Ichekwa uche na-emepụta ebe nchekwa nke ikike ọgụgụ isi. Mee mmemme pụrụ iche nke na-akwalite mmepe nke ebe nchekwa. Mụọ asụsụ ndị ọzọ, dozie nsogbu gbasara mgbakọ na mwepụ, mgbagwoju anya ịgba ọsọ, igwu egwuregwu na-eche echiche.
2. Nri oriri kwesịrị ekwesị. Rie nri nwere starch na shuga (poteto, mkpo nri, nri ojii, mkpụrụ na osikapa).
3. Lelee ihe ị na-aṅụ. Tinye na tebụl a karama nke mmiri dị ọcha ma na-aṅụ kwa awa otu iko, ọbụlagodi na ị chọghị ịṅụ. Nke a ga-azọpụta ma na akpịrị ịkpọ nkụ nakwa site na mmiri ara.
4. Emela overeat. Ndị ọkà mmụta sayensị ji obi ike kwuo na agụụ na-agụ maka ahụike. Eleghi anya ịchọrọ ka arụ ọrụ gị na-esiwanye njọ mgbe ị na-eri nri n'oge nri ehihie. Ya mere lezie anya maka olu nke òkè gị.
5. Akwụkwọ ndị dị mma. Ịgụ ọ bụghị nanị na-eme ka uche dịkwuo mma, kama ọ na-akpalikwa ichetụ n'echiche ahụ. Ya mere, ụbụrụ na-arụ ọrụ.
6. Echefula banyere ezumike gị. Ọrụ na-enweghị ike zuru ezu na-enwekarị ụkọ arụmọrụ. Were obere ezumike n'ọrụ gị. Kwe ka ozu ahụ zuru ike.

Jiri nkwanye ùgwù na-emeso ahụ gị, ọ dị mkpa mgbe ụfọdụ ka ị zuru ike, nakwa n'iche echiche na nke anụ ahụ. Ma echefula na ihe niile kwesịrị ịdị n'etiti ụwa.