Ihe maka akpa n'okpuru anya

Enweghị ụra, nchekasị, àgwà ọjọọ, nsogbu iri nri na ọrịa nke anụ ahụ dị n'ime ahụ na-eme ka nkuchianya malite. Ya mere, ndị inyom na-achọ ihe ngwọta maka akpa n'okpuru anya, nke nwere ike wepụ nhụjuanya a na-ekpo ọkụ n'oge na-adịghị anya. Na-eji dị ka ọgwụ, na ọkachamara, yana usoro ewu ewu.

Enwere m ike nweta ngwọta dị irè maka akpa n'okpuru anya na ụlọ ọgwụ?

E nwere ndokwa ndị a na-emebeghị iji merie edema na mpaghara nkuchi anya, mana ha dị irè. A gwara ndị ọkachamara ka ha tinye ọgwụ ndị a:

Ọgwụ kachasị mma maka akpa n'okpuru anya

Ndị na-emepụta ọgwụ na ahụike ọkachamara emeela ọtụtụ ọgwụ dịgasị iche iche nke na-enye aka nkwụsị:

Ngwọrọgwu ndị na-ahụ maka akpa n'okpuru anya

Na ọgwụgwọ ọzọ ọ na - atụ aro ka ịmee anụ na ebe nkuchi anya na - eji ụzọ dị otú a:

Ị nwekwara ike ịme mkpuchi ụlọ site na ọzịza n'okpuru anya.

Efrata:

Nkwadebe na ojiji

Site n'iji grater dị mma iji ghee akwụkwọ nri, jikọta pulp na mmanụ aṅụ. Dee ihe ndị ahụ na nkuchianya ala, izu ike dinara maka minit 15. Mgbe nke ahụ gasịrị, jiri nwayọọ kpochie ihe nkpuchi ahụ na obere nkedo ma kpochapụ akpụkpọ ahụ na mmiri dị ṅara ṅara.