Mbelata anya nke anya anya bụ ihe na-adịghị mma. Ha na-ebute na-atụghị anya ya na itinye mgbalị dị mfe iji kwụsị ha karịa mgbe ọ bụghị. Kedu ihe ị ga-eme mgbe anya na-ekpuchi, ọ dịkwa usoro ọgwụgwọ ọ bụla maka nsogbu a? A na-eji usoro dịgasị iche eme ihe nkwụsịtụ na-enweghị isi.
Na-emeso anya igodo anya
Ọ bụrụ na ịnwere anya abụọ, ị kwesịrị ịmalite ịgwọ ọrịa na mmemme pụrụ iche:
- Guzo, mechie anya gi, gbanye anya gi, ma jiri nwayo nwayo kpuo ikuku, wee jiri nwayọọ nwayọọ kpoo ya. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, a ga-emeghachi usoro omume a ugboro ugboro ugboro ise.
- Mee ngwa ngwa ma bulie eyelids elu, ọ bụghị imebi ahụ anya. Mgbe sekọnd 20 gachara, were ezumike ma gụọ ọtụtụ ugboro.
- Iguzo, lee elu, ala, aka nri na aka ekpe, mechie anya gị maka sekọnd ole na ole ma megharịa mmegharị niile.
Mbelata nke ahụ anya nwere ike ịbụ ihe mgbaàmà banyere ihe karịrị ahụ mmadụ. Ọtụtụ mgbe, ọnọdụ a na-eme mgbe nrụrụ siri ike gasịrị, na-eme ka ike ghara ịdị, enweghị ụra na avitaminosis. Ya mere, ọ bụrụ na anya aka ekpe gị ma ọ bụ aka nri na-ejikọta, ị nwere ike itinye ọgwụ ịhịa ahụ ike ma buru ebe dị iche iche vitamin (karịsịa ndị nwere magnesium ga-aba uru karịsịa).
Na akwara akwara dị otú ahụ, kọfị na mmanya na-egbuchasị kachasị mma. Ndị nwere ọrụ ụjọ, a na-atụ aro ka ị were ezumike ma ọ bụ belata nsogbu ahụ n'anya, belata oge fọdụrụ n'ihu TV ma rụọ ọrụ na kọmputa ahụ.
Ụzọ ndị mmadụ si agwọ ọgwụ anya
Iji na-emeso ọnọdụ ahụ, nke na-agba anya na anya, ị nwere ike iji ọgwụgwọ ndị mmadụ. Ihe magburu onwe ya na-enye aka na nsogbu nke tea na valerian .
Ntụziaka maka tii
Efrata:
- rhizome nke valerian - 5 g;
- mmiri - 200 ml.
Nkwadebe na ojiji
Gbie ndị rhizomes nke onye ụkọchukwu, wụsara ha mmiri na-esi na mmiri ma mechie akpa ahụ. Mgbe awa ole na ole gasịrị, tinye 30 ml nke efere na 150 ml mmiri. Otu ụbọchị i nwere ike ịṅụ ihe karịrị 3 iko nke tii.
Ndokwa maka ọgwụgwọ anya abụọ
Ọ bụrụ na mmega ahụ na ụzọ ndị mmadụ anaghị enyere aka wepụ ọnọdụ ahụ na anya aka nri ma ọ bụ aka ekpe na-ejikọta, anya na-ele anya kwesịrị iji maka ọgwụgwọ. Ha ga-ebelata nkụ na moisturize na akpụkpọ anụ mucous. Ị nwere ike iji ọgwụ ndị dị ka:
- Oxyal;
- Chilozar-igbe nke ndị na-ese ihe;
- Artelak.
A ghaghị ịgwọ ndị nwere anya na-ekpo ọkụ n'ihi ọrịa allergies na ọgwụ:
- Loratadine;
- Telfast;
- Zodak.
Ha na-ewepụ nsogbu ahụ, mana ha anaghị eme ka ụra na-adịghị egbochi ọrụ nke psychomotor.