Ka oge na-aga, ndị inyom sitere na nwa nwanyị nwanyị dị ala nye eze nwanyị ahụ, site na nwa agbọghọ ahụ na-elekọta nwanyị ahụ, na-agbalịsi ike maka mma nke ahụ ya. Ha na-eji mma ejiji edozi anya, na-eme ka anya ha kpuchie anya ha, na-eyikwasị uwe na-egbukepụ egbukepụ, ma, n'ezie, na-elekọta mbọ ha. E kwuwerị, ọ bụghị otu mgbanaka ga-eme ka aka gị maa mma ma ọ bụrụ na ha anaghị eji ejiji. Na, ọzọ, na mma mara mma mbọ mbọ na ọbụna obere mgbanaka. Ma mgbe ụfọdụ, ọ na - eme na n'elu ogwe aka nke aka, e nwere ntụ ọcha ndị na - enweghị ike iwepụ ya. Ka anyị chọpụta ihe kpatara ọdịdị ha, na ihe jikọrọ ihe a.
Gịnị mere mbọ ahụ ji acha ọcha?
Ya mere, gịnị kpatara ogho ọcha na-egosi na mbọ, gịnị ka ha pụtara, na ihe a ga-ebu ụzọ mee mgbe a hụrụ ha. Nịka, dịka akpụkpọ na ntutu, bụ ndị mbụ ga-eme mgbanwe niile n'ime ahụ anyị. Ndị nna nna anyị na ihe ndị a na-ahụ maka Tibet na East na n'ozuzu ha n'ile anya aka nke aka nwere ike ịkọ ọtụtụ ihe gbasara ọrịa ndị dị n'ime. Ọbụna ndị nke anyị ga-amalite inwe mmetụta mgbe ọtụtụ afọ gasịrị. Ma, olee ihe mere eji acha ọcha na mbọ, anyị ga-atụle nke a n'ụzọ zuru ezu karị.
Kedu ihe bụ isi na-acha ọcha na mbọ?
Ọdịdị nke na-acha ọcha na tụrụ na aka nke aka bụ omume na nnọọ, ọtụtụ ikpe. Nke a bụ isi na ọtụtụ mgbe ha:
- Enweghị vitamin na ihe ndị na-achọpụta. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, agụụ na-eri anụ ahụ, na-emekarị mgbe ị nọ ọdụ na nri. N'okwu a, ị nwere ike ịhụ ọdịdị nke ogho ọcha na mbọ nke dị iche iche na ụdị. Ọtụtụ mgbe, enweghi vitamin A na E na micronutrients nke ígwè, zinc na calcium dị otú a.
- Enweghị oke protein. Dị ka ị maara, protein bụ ihe owuwu ụlọ maka ọkpụkpụ, ezé, ntutu, mbọ na maka mkpụrụ ndụ ọ bụla nke ahụ anyị. Ọ bụrụ na ezughị oke, a na-achọ "ọhụụ" ọhụụ ọ bụla na-acha ọcha ma na-adụ. Ngosipụta nke ihe kpatara a ga - abụ ezigbo ntutu isi na ala ala hemoglobin dị ala na ọbara.
- Mgbaghara nke aka . Ọ bụrụ na e nwere ntụ ọcha na ntọala ahụ, mgbe mbụ, ọ dị mkpa ime mmehie na akụrụ na mmebi nke protein metabolism. A sị ka e kwuwe, nhazi na excretion nke protin protein bụ otu n'ime isi ọrụ akụrụ. Ma ọ bụrụ na ọ "limps" mgbe ahụ, ihe nkedo n'elu ahụ nwere agba aja na-acha ọcha, na nakin ahụ, ma ọ bụrụ na e kpuchie ya, ma ọ bụ ghọọ ọcha.
- Ọ bụla ịṅụbiga mmanya ókè ma ọ bụ ọrịa obi. Nke bụ eziokwu bụ na ọ bụrụ na ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ na-adịghị mma, ma ọ bụ ọrụ nke afo, a na-edebe nsị na ọ bụghị naanị n'ime, kamakwa n'èzí na akpụkpọ, na ntutu na mbọ. Na ọrịa nke obi na arịa ọbara, a na-ejikarị ọcha dịka enweghi ọbara, ebe ọ bụ na obere oghere ndị ahụ na-ebugharị oghere.
- Ihe ojoo. Dịka ọmụmaatụ, na Ụlọ Mmanya mgbe ị na-arụ usoro ịkpụ aka, ma ọ bụ mgbe ọrụ nke nwanyị metụtara ọrụ onwu.
- Nchegbu. Ọ na-apụta na oké njo pụkwara ịchọpụta mbọ anyị.
- Nro .
- Ọrịa na- ahụ maka ebe a na-egbu ntu.
Kedu ihe m kwesịrị ime ma ọ bụrụ na ogho ọcha na-apụta na mbọ aka m?
Dị ka o kwesịrị ịdị, gaa dọkịta na, ngwa ngwa, ka mma. A sị ka e kwuwe, chọpụta ihe mere mbọ ahụ ji bụrụ ntụ ọcha, n'enweghị nchọpụta laabu nwere ike ịrụ ọrụ. Mana maka nke gị, ị ga-agbakwa mbọ. Zere nri siri ike ma meju nri gị na akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, azụ azụ azụ na protein. Kwe ka ị gaa ebe ezumike gaa ebe ị ga-anọ ma mee ka mkpụrụ obi gị dị jụụ. Mee ahihia na saline. Ma ọ ga-ekwe omume na ị ga-ahụ n'oge na-adịghị anya na enwekwaghị ebe ọcha na mbọ aka gị.