Mmalite nke oge ntorobịa aghọwo ule siri ike maka ezinụlọ dum. Ndị nne na nna na-enwe mgbagwoju anya banyere ebe nwatakịrị ha hụrụ n'anya ma na-erube isi na-aga, na nwatakịrị ụnyaahụ, nke oké mmiri ozuzo na-ekpo ọkụ, na-aghọ onye ihere, onye na-enweghị nkwarụ, onye na- eme ihe ike na onye iwe. Mgbanwe ihu igwe na-abụ ndị enyi ya mgbe niile, na-eme ka nkwurịta okwu na ndị ọzọ dị ukwuu.
Ma ihe isi ike na nkwurịta okwu abụghị ihe kachasị njọ, nke ka njọ ma ọ bụrụ na afọ iri na ụma dara mbà n'obi. Ọ dịkwa mkpa ịmata ọdịiche nke ịda mbà n'obi site na ọnọdụ ọjọọ. Ọ nwere ike ịbanye n'ime ọgwụ ahụ ma budata nsogbu ahụ, ahụike na ọbụna ndụ mmadụ: eto eto nọ n'ọnọdụ dara mbà n'obi nwere ike ịmalite ọrịa ndị na-adịghị ala ala, yana ịṅụ ọgwụ ọjọọ, ịṅụbiga mmanya ókè na àgwà ndị na-emetụta mmadụ igbu onwe ya .
Mmetụta nke afọ iri na ụma dị iche site na okenye, ya mere o nwere ike isiri ndị ọzọ ike ịchọpụta ya, ya mere, nye nwa agbọghọ ahụ enyemaka ha. Ihe mgbaàmà nke ịda mbà n'obi na ndị okenye, dị ka a na-achị, bụ enweghị mmasị na enweghị mmasị n'ebe ụwa gbara ha gburugburu. Ndị na-eto eto, n'ụzọ dị iche, na-emekarị ka iwe na iwe, nke na-eme ka nchọpụta ahụ dị ukwuu.
Ihe ngosi nke ịda mbà n'obi na-eto eto
- mwute, ịda mbà n'obi;
- mmetụta nke owu ọmụma na nghọtahie;
- iwe na iwe - na mmeghachi omume dị otú ahụ bụ ihe na-ezighi ezi na ihe ndị na-eme ma gbasaa;
- mmekọrịta mmadụ na ibe ya, ịhapụ onwe ya, ịjụ ikwurịta okwu na ndị ọzọ;
- enweghị mmasị - nke mbụ iji mee ihe omume kwa ụbọchị, mgbe ahụ - maka ntụrụndụ na ndụ n'ozuzu ya;
- ike mgbe niile;
- enweghi ihe mgbu;
- nsogbu nke ụra na ihe oriri;
- dọpụ uche, enweghị ike itinye uche n'ihe ọ bụla.
Kedu otu esi emeri ịda mbà n'obi n'oge ndị na-eto eto?
Mmetụta ịda mbà n'obi, n'ezie, ọ bụrụ na ị kpọọghị ya ihe jọgburu onwe ya, karịsịa, ike na ọnọdụ ọjọọ, nke a bụ ezigbo nyocha ọrịa na ịpụpụ ya n'onwe gị agaghị enwe ike mgbe niile, karịsịa ma ọ bụrụ na ọ na-adụ ma na-ewe ụdị dị arọ. Ihe mbụ onye dị afọ iri na ụma kwesịrị inwe ịda mbà n'obi bụ enyemaka nke nne na nna, n'agbanyeghị otú ha si mejọọ, ma ha ekwughị eziokwu a.
Atụmatụ ole na ole iji nyere gị aka ịchọta kọntaktị ma nye aka nyere nwa gị dara mbà n'obi:
- Nyere nkwado efu - ka nwatakịrị mara na ị dị njikere mgbe niile inyere aka ma gee ntị. Ma a gaghị enye gị iwu ma ghara ịjụ ọtụtụ ajụjụ - ndị na-eto eto na-agọnahụ njide ma na-atụ egwu.
- Na-echegbu onwe gị banyere ala ahụ, ma na-aga n'ihu. Kọwa nchegbu gị banyere ọnọdụ nwatakịrị ahụ na njikere ịkwado ma kwado na ọnọdụ siri ike. Zere ikpe ziri ezi, nyocha, yana ịme ihe na njedebe - nwa ahụ agaghị abanye n'ime ya, ọ ga-abanye ọbụna n'ime ya.
- Were mmetụta uche na ọnọdụ nwatakịrị ahụ kpọrọ ihe - adịghị akwa emo ma kpọọ ya nzuzu ahụmahụ ya. Cheta na ihe okenye dị ka onye obere dị ntakịrị, n'ihi na onye dị afọ iri na ụma nwere ike ịghọ ezigbo ọdachi.
- Gwa nwatakịrị mkpa maka ịgakwuru onye ọkachamara. Mmetụta ịda mbà n'obi chọrọ psychotherapy, na mgbe ụfọdụ na mgbatị ahụike. Ikekwe, ihe ọmụmụ otu na ndị òtù ezinụlọ nwere ike ịdị mkpa, ịkwesịrị ịdị njikere maka nke a.
- Na usoro ọgwụgwọ, dị nro na ndidi, nweta isi, gbalịa ịmatakwu banyere ihe a na usoro ọgwụgwọ ya.
- Gbalịa inyere nwatakịrị aka ịgbanwe gburugburu ebe obibi na imegharị ihe - na-akwado egwuregwu, na ntụrụndụ na-arụ ọrụ, na ntụrụndụ dị iche iche.