Ụdị mkpụrụ dị aṅaa ka nwatakịrị nwere n'afọ 11?

Akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi bụ akụkụ dị mkpa nke nri nwa. Ha nwere ọtụtụ vitamin na mineral bara uru, yana eriri, nke nwere mmetụta bara uru na-arụ ọrụ nke eriri afọ.

Nne ọ bụla maara na mkpụrụ osisi ahụ, Otú ọ dị, dị ka ihe oriri niile, a na-etinye aka n'ime obere nri nwata ahụ, dị ka afọ ya si dị. Ịmata nwa nke nwere mkpụrụ osisi na-amị mkpụrụ, na-amalite site na ọnwa isii, ma na njedebe afọ ahụ karapuz ga-eri ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mkpụrụ nile a pụrụ ịchọta n'elu ụlọ ahịa.

Ụdị mkpụrụ dị aṅaa ka ụmụaka nwere?

Ruo ọnwa ise, malite na ọnwa isii, nwa ahụ aghaghị ịmara ọtụtụ mkpụrụ osisi, ndepụta ya ga - adị ka nke a:

• akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ apụl;
• ube;
• aprịkọt;
• piich;
• banana;
• uhie;
• kiwi mkpụrụ;
• afiapulu.

Ya mere, ịkọwa azịza nke ajụjụ ahụ ụdị mkpụrụ osisi nwatakịrị nwere ike ịnwe n'ime ọnwa 11, ọ gaghị esiri ike: mkpụrụ citrus na mkpụrụ pọmigranet, ma ọ bụ naanị ma ọ bụrụ na e detesịrị ihe ndị dị n'elu asatọ.

Olee esi tinye citrus na pọmigranet n'ime nri nwa?

Ozugbo ahụ, m chọrọ ime ndoputa na mkpụrụ ndị a maka ụmụ ruo otu afọ na-enye ọ bụghị naanị n'ụdị dị ọcha ma ọ bụ dị ka mkpụrụ mmiri na-adịghị edozi anya, kama dịka ihe ọṅụṅụ na-eme:

A na-ehichapụ tangerines, oranges na mkpụrụ osisi amịpụta site na fim ahụ ma nye nwa ahụ ntakịrị ihe dị ka teaspoon. Site n'ụzọ, ọ bara uru na-echeta na mkpụrụ ndị a bụ ndị allergens siri ike, yabụ mgbe mbụ ị na-ezute ha na ya, ị ga-achọ nlezianya nyochaa nzaghachi ahụ.

Kedu ụdị mkpụrụ osisi citrus nwere ike inye nwatakịrị n'ime ọnwa iri na otu ka ọ na-eme ka ndị na-eme ihe ọṅụṅụ na-eme n'ụlọ? Nke ọ bụla, ma ọkacha mma ọ bụghị acidic. Iji mara ha, mandarin dị ụtọ zuru okè, ma mkpụrụ osisi gripu dị mma maka oge a na-etinye ya. Maka ihe ọṅụṅụ, ọ bụ iji tụgharịa ihe ọṅụṅụ, dịka ọmụmaatụ, ọkara nke oroma, mmiri a kụrụ na nha 1: 3 (otu akụkụ nke ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi na-ewe akụkụ atọ nke mmiri) ma nye nwa ahụ òkè karịa 100 ml. Tụkwasị na nke a, echefula na ịkwesịrị ịmalite ịmalite ntanye a, dịka ọ bụla ọzọ, na 1 teaspoon.

Nri uto nke ihe ọṅụṅụ a abụghị ihe ụmụaka niile ga-achọ, ya mere, na-etinye ya na mmiri si painiapị, pear ma ọ bụ ụtọ apụl.

Tụkwasị na nke a, echefula banyere mkpụrụ osisi dị ọcha, nke nwere ike ịdị iche iche na obere ogwu nke ihe ọṅụṅụ oroma ma ọ bụ osisi mmania Mandarin.

Onye ọzọ na-anọchite anya mkpụrụ osisi na-eto n'elu osisi, nke a ga-esi na ya pụta na ọnwa 12 nke ndụ, bụ bọmbụ. A na-enye ụmụ ọhụrụ ndị a mkpụrụ dị ọhụrụ n'ụdị ihe ọṅụṅụ. A na-enye ya ka ọ bụrụ ihe na-agwụ, nakwa dị ka citrus juice: mgbe niile na ụdị diluted, malite na 1 teaspoon.

Ya mere, azịza maka ajụjụ nke ụdị mkpụrụ nwa nwere ike ịdi n'ime ọnwa iri na otu ga-adabere n'ụzọ dị ukwuu n'ụdị mkpụrụ osisi nwa gị maara. Emela oge ma banye nri, dịka ọmụmaatụ, tangerines, ma ọ bụrụ na ọ ghara iri nri. Ọfọn, ọ bụrụ na ịnweta oge a, mgbe ị chọrọ ịbanye citrus na mkpụrụ pọmigranet, jiri nlezianya na-enye ha, n'ihi na nke mbụ na nke abụọ bụ ndị na-ahụ maka allergens siri ike.