N'ebe dị anya bụ ezumike ahụ bụ "Olivier", "Ịgha anụ n'okpuru uwe aji", "Vinegret". Obi abụọ adịghị ya, ọtụtụ ndị enweelarị ike idekọ ndepụta 100 ihe mgbaru ọsọ a ga-enweta na 2018.
Ekekọrịta, na ndepụta a, e nwere otu ebe maka ihe ahụ bụ "Mee ka ahụike dị ike, ọ bụghị imebi ma nwee obi ụtọ, n'agbanyeghị ihe" ma ọ bụ "Achọrọ m ịbawanye uru"? Ebe a bụ ndụmọdụ maka gị otu esi eme nke a, ma ị nwere ike ịmalite iji mejuputa ọmarịcha fad ọ bụghị site na January 1, kama site n'echi.
1. Osisi Citrus. More citrus mkpụrụ ya.
Ị chọpụtala na anyị na-adabere na lemons, oranges, grapefruits, mandarins, nke mbụ, mgbe anyị chere na oyi na-atụ anyị? Nnukwu uru nke citrus bụ na ọ bụ ụlọ nkwakọba ihe nke bara uru vitamin (C, B2, eyi, A, E, B). Malite iji mee ka ike gị dị ike, na-eri ma ọ dịkarịa ala otu di na nwunye citrus mkpụrụ n'ụbọchị. Dịka ọmụmaatụ, malite ụbọchị gị na mmiri lemon mmiri na-aba n'anya na afo efu - ihe ọṅụṅụ kachasị mma maka ịdị ike, ịkwalite nkwonkwo na ọsọ ọsọ metabolism.
2. Echefula maka akwụkwọ nri.
A na-egosi na ndị ọkachamara sayensị na ndị na-agụnye akwụkwọ nri na nri ha na-eri kwa ụbọchị bụ ndị na-arịa ọrịa karịa ndị okpukpu atọ na-eri anụ ugboro atọ n'ụbọchị. E kwuwerị, nri dị mma dị ka akwụkwọ nri, egbochi mmepe nke ọrịa cancer, na-ebelata ihe ize ndụ nke ọrịa nke usoro obi, jupụta na ahụ ike, dozie ya, mezi akpụkpọ ahụ ma mee ka ọkpụkpụ sie ike.
3. Ka anyị kpọọ egwu n'ubi ahụ?
Cheedị na osisi ndị dị n'ime ụlọ nwere ike ọ bụghị naanị na ị na-emetụta ihe ndị na-emepụta ihe na-emepụta ihe na-emepụta ihe ndị dị na skepticet na ihe ndị ọzọ dị n'ụlọ anyị, kamakwa na-enyere aka wepụ nchekasị, belata ọbara mgbali ma mee ka usoro ahụ dị jụụ. Olee otú? Naanị gbanwee ọnọdụ ubi. Malite ile anya ma ọ dịkarịa ala otu osisi. Tụkwasị na nke a, onye ọ bụla maara na site na nkwurịta okwu na okike, nwanyị nwere ume dị ukwuu.
4. Chefuo banyere multitasking.
Obi abụọ adịghị ya, ụwa nke oge a na-amanye anyị ịkwaga na ọsọ nke ìhè, ka anyị na-azaghachi akwụkwọ ozi ahụ, na-ekpuchi mkpọchi na desktọpụ ma na-aza oku. Kwụsị. Ụbụrụ anyị nwere ike gwụrụ nke ukwuu n'ụdị ọnụọgụ dị otú ahụ. Kwụsị ya. Gbalịa ma ọ dịkarịa ala otu ugboro n'ụbọchị iji mee onwe gị ihe. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ịchọrọ ịmepụta ngosi, enwerela ihe dọpụ uche site na "Laika" na Instagram, na-agagharị na teepu na netwọk mmekọrịta. Site na nke a, ị na-etinye ọtụtụ oge na ike gị bara uru, nke a ga-eduzi na mmezu nke ọrụ dị mkpa.
5. Tinye ekpomeekpo.
Nabata ya, mgbe ị nọ n'ụlọ, ị na-enwe afọ ojuju na ihe gbara gị gburugburu? Ọ bụrụ na ọ dị ka enwere ihe dị n'ụlọ ahụ nke na-ewute gị mgbe niile, tinye tinye ọkụ na-esi ísì ụtọ ma ọ bụ ihe ọkụkụ aromatic. A na-egosi na nkà mmụta sayensị ọ bụla na-esi ísì ụtọ na-eme ka akụkụ ụfọdụ nke ụbụrụ rụọ ọrụ, na-amanye ya ka ọ bụrụ uche ma ọ bụ zuru ike. Dịka ọmụmaatụ, ísì nke vanilla ga-enyere aka iru ala ma chefuo nchegbu na-enweghị isi, peppermint - na nke dị iche, ga-agbakwunye ike na ume, na lavender bụ ezigbo ihe ngwọta maka nrụgide.
6. Chefuo banyere igwe elu. Ogologo ndu ndu.
Naanị ịkwesighi ịsị na ị na-aga n'ihu mgbe niile. Ọtụtụ n'ime anyị nọ n'okpuru hypodynamia. Ọzọkwa, nchọpụta nke ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ nke America gosiri na ụmụ nwanyị ike gwụrụ, bụ ndị na-arịgo n'elu steepụ n'oge nke ezumike maka minit 10, na-enwe ike karịa ndị họọrọ otu iko kọfị ma ọ bụ iko mmiri na-egbuke egbuke. Tụkwasị na nke a, ha na-akpọ calorie ọkụ, n'ihi ya, n'enweghị ihe ụfụ akọnuche nwere ike ịnweta paịlọn nke na-esi ísì ụtọ.
7. Foto ezinụlọ.
Ị nwere omenala ọ bụla n'ime ezinụlọ gị? Dịka ọmụmaatụ, ma eleghị anya na njedebe nke afọ, ị na-ebipụta foto nke ihe ndị kachasị echefu mere gị n'afọ a? Ọ dị mma ma ọ bụrụ na ụlọ ahụ nwere shelf, igbe nke ndị na-ese ihe, nke nwere foto foto na foto nke ndị òtù ezinụlọ - ụdị amara ezinụlọ.
8. Disinfection nke ekwentị mkpanaaka.
Mee ya ugbu a, ma ọ bụrụ na ị ga-enwe ike ịmịnye ya, ị ga-aghọ àgwà. Gịnị mere nke a ji dị mkpa? N'ụbọchị anyị dị ihe dịka iri ise ma ọ bụ karịa, anyị na-elele smartphones anyị ma gharadị iche ọtụtụ nje bacteria ha nwere. "Ebee?", Ị na-ajụ. Dịka ọmụmaatụ, ị na-aga na igafe ọha, na-ejide aka, na na-aza ozi na Viber, bịara rụọ ọrụ, saa aka gị, ma e nwere otutu ụmụ nje ndị fọdụrụ na ihuenyo mkpanaka. Ọzọkwa, ọbụlagodi na ị na-aga ime ụlọ ịwụ na ekwentị, ọ na-edozi nje bacteria. Mgbe ahụ, ị na-agbanye ngosi ahụ, na aka dị ọcha, ọnụ ọgụgụ dị mma nke ụmụ nje, ee, ee, ndị na-arụ ọrụ na ihuenyo gị na minibus.
Na njedebe, mgbe ahụ chee ihe mere anyị ji enwe nkwarụ na-adịghị ike, n'ihi na anyị nyochaa onwe anyị ọcha ma were vitamin. Nkwubi okwu a bụ otu: ọtụtụ ugboro n'ụbọchị, ehichapụ ihuenyo na-ekpochapụ mmiri ma ọ bụ na-emekarị.
9. Kwadebe ezumike gị.
Ee, ee, ugbua ọnwa isii tupu ezumike achọrọ gị mkpa iji nlezianya tụlee ezumike gị. N'uzo, nyocha nke sayensi na egosi na ndi nwanyi ndi na-agba oso ugbo abuo n'adighi enwe ihe ize ndụ nke imeputa obi mmadu karia ndi na enweghi ya. Ọzọkwa, ọ bụrụgodị na ị na-eche banyere ezumike, ogo nke "hormone nke obi ụtọ" nke serotonin na-apụta n'ime ọbara gị.
10. Yoga na onye òtù ọlụlụ gị.
Dịka ọmụmaatụ, ọ nwere ike ịbụ yoga n'ụlọ ma ọ bụ na-aga na studio maka nkuzi akroogi (ụlọ uzuzu). Ọ bụ ihe na-adọrọ mmasị na ụdị omume ahụ ga-enyere gị aka ka ahụ gị dịkwuo mma, ghọta ihe ọ chọrọ. N'ihi ya, ị ga-emeziwanye ọnọdụ nke inwe mmekọahụ.
11. Mgbe ị na-egwu egwuregwu, gee ntị na akwụkwọ ọdịyo.
N'ezie, mmadụ ga-asị na nke a bụ otu ihe ahụ dị iche iche, ihe ndị ahụ e kwuru n'elu, bụ nke anyị gbalịsiri ime ka ị gbanwee. Mana n'oge egwuregwu, ụbụrụ anyị amaghị ihe anyị ga-eme na mgbe ọtụtụ omume anyị na-eme na igwe ahụ, anyị na-adabere n'ígwé ojii, anyị na-eme atụmatụ ihe ị ga-esi nri maka nri ehihie, wdg. Ọ bụ oge iji nweta oge na-aba uru ọ bụghị nanị maka ahụ, kamakwa maka mkpụrụ obi - gbanwee akwụkwọ ntanetị kachasị amasị gị ma nwee usoro ahụ.
12. Inye afọ ofufo.
Dịkarịa ala ugboro abụọ ma ọ bụ ugboro abụọ n'afọ, chee na ị bụ ọrụ nke onye ọrụ afọ ofufo nke na-elekọta anụ ụlọ na-enye obi ụtọ ma ọ bụ na-enyere aka ihicha ogige ntụrụndụ. Nnyocha na-egosi na afọ ofufo na-enyere aka ịkwụsị nrụgide, na-ebelata ọbara mgbali ma n'otu oge ahụ enwekwu obi ike nke onwe.
13. Nwee esere mmiri.
Oge eruola ịmalite ịsa mmiri dị iche. Ọ ga-enye ike maka ike, obi ụtọ, chebe onwe gị pụọ na oyi ma bụrụ ọzụzụ dị mma maka akwara, akwara, arịa, capillaries. Ozokwa, site n'inweta oriri mgbe nile, ọ gbapụrụ na mgbochi ahụ, na-akwalite ụda ọnwụ, na-eme ka akpụkpọ ahụ dị njọ, na-ekpochapụ cellulite.
14. Gbalịa ihe ọhụrụ.
Ndụ dị mkpụmkpụ. Cheta nke a, ya mere, ọ bụghị ebe ị ga-achọ ịnweta egwuregwu ọhụrụ. Dịka ọmụmaatụ, ọ nwere ike ịgba egwú na pylon, na-enyere gị aka inwe mmetụta nke sexy, ma ọ bụ raja yoga, nke ị ga-esi nweta ya.
15. Maka ọzụzụ, na-eyi naanị ihe ndị ị na-achọ.
Site n'ụzọ, nke a metụtara uwe ọ bụla ị na-eyi. Nnyocha na-egosi na ihe anyị na-eyi na-emetụta ọdịmma anyị. N'ezie, ị pụghị ilekwasị anya na nke a, mana echela ihe mere na ụbọchị ọ bụla ùgwù gị onwe gị na-abawanye ala.
16. Meghee ihe omume ntụrụndụ ọhụrụ.
Kama ihi ụra na Sunday tupu nri ehihie, debanye aha maka ihe osise. Gịnị mere nke a ji dị mkpa? Ọ bụ oge iji kpughee creativity gị. Cheta na mmadụ dị ndụ ma ọ bụrụhaala na ọ na-azụ, na-etolite.
17. Kpochapụ ihe ochie.
N'ezie, ị nwere ike ịnụrụ ndụmọdụ dị otú ahụ n'ebe ọ bụla. Ọ bụghị ihe ijuanya na e nwere akwụkwọ "Clean cleaning", nke dịworo ogologo oge ka ọ bụrụ desktọọpụ. Cheta na ihe ndị ị na-eyighị na ọ bụghị nanị na ị na-ewepụta ohere n'ime ụlọ gị, ma ha na-ewepụkwa ike, yabụ na ị na-etinyeghị aka na ndụ gị ọhụrụ.
18. Deere onwe gị akwụkwọ maka ọdịnihu.
Onye ọ bụla n'ime anyị nwere oge mgbe o yiri ka nke a bụ njedebe, na a gakwaghị enwe ọbịbịa na ihe niile ị na - eme ga - eduba. Akwụkwọ ozi a kwesịrị ịghọ ụdị mkpali, mgbanaka ndụ - kpọọ ya ihe ọ bụla ịchọrọ, ma dee ya na obi gị dum, dị ka à ga-asị na ị na-akparịta ụka gị na ezigbo enyi gị, onye ịchọrọ inyere aka, onye ịchọrọ ịkpali gị na ya, adala mbà.
19. Soro onye gị na ya ga-ehi ụra n'otu oge.
Nke a abụghị naanị ndụmọdụ, mana nkwenye, nke a ga-agbaso, iji mee ka ahụike gị dịkwuo ike ma mee ka mmekọrịta dị ike na ọkara ọzọ. Echefula na ị ga-alakpu ụra tupu etiti abalị. Site na 23:00 ruo 3:00, ahụ na-agbake.
20. Echefukwala ito onwe gị.
Echerela otuto site n'aka onye ị hụrụ n'anya, ndị isi, ndị enyi gị. Toonụ onwe gị. Enwere ike iche na agbamume ma ọ bụ dee "Ị umnichka. Ị nagidere ọrụ siri ike. " Nke a ga - enyere aka iwuli onwe gi elu na inwe obi ike.