Jide n'aka na n'ime ndepụta ịchọrọ ị ga-achọta ihe ị ga-achọ: ịchọrọ - ị ga-enweta akwụkwọ edetu ma ọ bụ chọpụta ihe ntụrụndụ na-atọ ụtọ, ma ọ bụ ka ịchọrọ ịchọọ ụra abalị nke ọma? Ọ dị gị!
1. Jupụta ihe ndina kwa ụbọchị
Nke a bụ ụzọ dị mfe ịmalite ụbọchị na-enwe nnukwu ọnọdụ.
2. Ghọta ọchịchọ ị "dị ka onye ọ bụla"
Ịbụ onye dị mma, dị njikere ịbịa nyere onye aka dị mma. Iji chegbuo onwe gị banyere ihe ndị ọzọ ga-eche ma ọ bụ kwuo banyere gị, gbanye na akpịrị gị, ime ihe iji mebie ọchịchọ gị adịghị mma. Ọ gaghị ekwe omume ime ihe na-amasị onye ọ bụla, na-anakwere ya.
3. Chọta onwe gị ihe omume ntụrụndụ na-atọ ụtọ
Okwu isi okwu ebe a bụ "maka onwe gị"! Ọ bụghị maka foto dị jụụ na Instagram, ọ bụghị maka mkparịta ụka na ndị ọrụ ibe gị na-arụ ọrụ, mana DL-I-CE! N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ihe ga-akpali ma ọ bụ zuru ike, mee ka ị chee ma ọ bụ na nke ahụ na-adọpụ uche n'echiche niile.
4. Bụrụ onwe gị
Candles, tii, sweets, ihe ndekọ na egwu ohuru - ee, ihe obula. Mee ka obere ọṅụ a bụrụ akụkụ dị mkpa nke mmefu ego gị, biko jiri obi ụtọ na-atọ ụtọ na-ekele onwe gị maka ya.
5. Na-eche echiche ọjọọ banyere onwe gị
Na-eme ihe ọma ọ bụghị naanị ndị ọzọ, mana onwe gị na mbụ. Anyị na-akwado nnwale: "Hụ onwe gị n'anya ruo ụbọchị 12." Ihe niile ị ga - eme bụ ịgbaso ndepụta ahụ kwa ụbọchị. Ya mere:
- Kwa ụtụtụ, jiri ọnụ ọchị na-enyo onwe gị.
- Ọ na-atọ ọchị na-agafe.
- Ejila aka na ekele.
- Dee onwe gi ihe obi uto.
- Mee ihe ga-eme ka obi dị gị mma.
- Na-anya onwe gị.
- Gbaa onwe gị ume.
- Ejila onwe gi tụnyere ndi ozo.
- Na-enye ndị ọzọ ekele.
- Soro ụmụ anụmanụ na-akparịta ụka.
- Chee echiche banyere motto ma gụgharịa ya n'isi gị mgbe niile.
- Gbanyụọ cell gị ugboro ugboro.
6. Were ebe maka oge ncheta nke ndụ
N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, nata mmetụta dị mma. Kpebisie ike ka ị ghara ilekwasị anya na nsogbu na ọdịda, mana na oge dị mma na ọnọdụ obi ụtọ. Nke a ga-eme mkpebi gị nke ọma, ya bụ, ha ga-anakwere gị site na ọchịchọ iji nweta mmetụta dị mma. Akwụsara dị mma: gụọ ihe niile agbakọbara, tupu afọ ọhụrụ. A na-emesi gị ike na ị ga-ahụ maka ịdị ike na oke obi gị!
7. Belata ma ọ bụ belata na nzukọ nzukọ na ndị mmadụ, nkwurịta okwu nke na-adịghị enye gị obi ụtọ
Zere nkwurịta okwu na ndị na-emetụtaghị echiche gị. Mụta imebi njikọ na-enweghị isi.
8. Bibie okwu "kwesịrị (s)"
"Aghaghị m ịbanye maka egwuregwu, m ga-eme ka udo dị n'etiti enyi m, aghaghị m ... aghaghị m." Àgwà dị otú ahụ "dị oké njọ" pụrụ ime ka ihe ka njọ. Ị nwere ike ichetụ n'echiche ihe nwere ike ịgbanwe ya na okwu: "Achọrọ m ịbanye maka egwuregwu, m ga-achọ ịmekọrịta ...".
"Ejila mkpịsị aka gị dochie anya gị ma ghara iji mkpịsị aka gị mee ihe iji mezuo ọchịchọ gị, ma ọ bụrụ ma ọlị. Ịchọ ihe dị nnọọ njọ, "ka ọkà n'akparamàgwà mmadụ bụ Elizabeth Lombardo na-ekwu.
9. Debe onwe gị dị ka ezi enyi gị.
Oge ọ bụla echiche na-enwupụta onwe gị maka ịwụpụ kọfị ma ọ bụ maka ịla azụ maka ọrụ, chụpụ ya. Chee echiche banyere ya, ma ị ga-emeghachi omume na enyi gị? Ee e, ebe ọ bụ na ọ dịghị onye, gụnyere onwe gị, kwesiri ịgwọ ya.
10. Chọta onye na-ahụ maka nkà mmụta uche, ihe gbasara azụmahịa gị
Ọ bụrụ na ị nwere mgbagwoju anya na enweghị ike ịchọpụta nsogbu ahụ n'onwe gị, kpọtụrụ onye ọkachamara na-ahụ maka nkà mmụta uche. Ejila ihere ma ọ bụrụ na i nwebeghị ahụmahụ nke nkwurịta okwu - ihe ọ bụla mere maka oge mbụ. Gbalịa jiri nlezianya kpebie ịhọrọ "onye inyeaka ka ị na-agba ụra n'ụbụrụ gị."
11. Kwuo "Ee" mgbe mgbe
E nwere ụzọ abụọ dịgasị iche iche nke mmepe nke ihe omume ma ọ bụrụ na ị kwenyere ime ihe ị na-achọghị n'ezie: ma ị na-eme ya maka nsogbu gị (oge onwe gị, ọnọdụ, ahụike, ego mgbe nile) ma ọ bụ na ọ bụghị, ma chee ezughị oke maka oge ezumike, maka ọmụmaatụ. Ha kwere nkwa, ma ha emeghị ya, ha ga-arịọ mgbaghara, kwado onwe ha. Ị chọrọ ya? Na-enweghị mkparị, jiri obi umeala kwuo, sị: "Mba!". Hụ onwe gị n'anya.
12. Ntakịrị mkpesa
Na-eme mkpesa mgbe niile, ị mepụtara oyiyi nke onye ọ na-adịghị mma ịchọta, ma jikọta onwe gị na njedebe, na n'ikpeazụ nwere ike ibute nsogbu uche. Ghọta nke ọma, a gaghị agwa ndụmọdụ a na eziokwu ahụ na ị na-etinye onwe gị na ike nke a, mana nke ahụ, mgbe ị kwusịrị ndị na-egbu mgbu, ị na-agbapụ ya ma ghara ilekwasị anya na ya ọzọ.
13. Nwee obi mgbawa dị ka anụ ahụ
Na-eche na ike agwụla omume, wepụ otu ụbọchị. Ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ike ikwusi ike na oge ọ bụla, jụọ dọkịta. Elegharala mgbaàmà a anya.
14. Na-ehi ụra
Kedu ihe ụra na-emetụta ahụike uche? Ee, nke kachasị na ọ bụghị kpọmkwem. Nedosyp na-eme ka mmetụta nke enweghị afọ ojuju na-eme ka ọnọdụ nke ịda mbà n'obi na nchegbu dịkwuo njọ, ya mere hụrụ ahụ gị n'anya, ụbụrụ ga-ekele gị maka ya.
15. Debe akwụkwọ
"Imepụta akwụkwọ bụ ụdị ọgwụgwọ nke na-akwalite ezi ahụ ike," ka Deborah Serani, onye edemede nke Life with Depression, kwuru. Onyinye obi ụtọ - ma eleghị anya ị na - ele onwe gị anya site n'akụkụ dị iche, meghee.
16. Ejila onwe gi tụnyere ndi ozo.
Were maka iwu ahụ, oge ọ bụla i jiri onwe gị tụnyere ndị ọzọ, karịsịa ma ọ bụrụ na njirịta ahụ adịghị mma, tinye 100 rubles n'ime ụlọ akụ. Echefula otú ị ga-esi kpochapụ àgwà ọjọọ ngwa ngwa.
17. Wepụta oge maka onwe gị
Bee oge otu ugboro n'izu, nke ọma, ma ọ bụ ma ọ dịkarịa ala otu ugboro n'ọnwa. Nri na ụlọ oriri na ọṅụṅụ, gaa na fim ma ọ bụ naanị ịgagharị n'obodo abalị. Mụta inwe obi ụtọ ma hụ oge eji nọrọ na ụlọ ọrụ ahụ.
18. Malite ụbọchị ahụ n'echiche nke oge dị mma nke ndụ gị
Ndị mmadụ na-echekarị ihe na-ezighị ezi karịa iche echiche ziri ezi, yabụ kwa ụtụtụ n'egosipụta ekele maka ihe ọ bụla, nrọ nrọ, dịka ọmụmaatụ, ị ga-enwe obi ụtọ maka ụbọchị dum.
19. Belata oge eji na netwọk mmekọrịta
N'oge ọgbọ nkà na ụzụ nke oge a, ndị mmadụ na-edekọ ọ bụla ha na netwọk mmekọrịta - ọrụ, ezumike, mmekọrịta. Ịdee akara nke ndị na-ede blọgụ ma ọ bụ ndị enyi a ma ama, na-eme ka ị chefuo onwe gị ma pụọ na ahụmahụ onwe gị na nsogbu. Gbalịa itinye uche n'eziokwu ndụ ma lelee anya gị.
20. Mee oghere gburugburu gị n'ike mmụọ nsọ
Mpempe akwụkwọ na-akpali akpali na-arụ ọrụ, ọ ga-eju gị anya na nke a na-enyere aka n'oge nsogbu.
21. Mee ihe na-emenye gị ihere, mekpaa gị ahụ, na-echegbu onwe gị
"Ọtụtụ mgbe ị na-ezere ọnọdụ ndị na-adịghị mma, otú ahụ ka ha na-amalite ichegbu onwe gị," ka ọkachamara n'akparamàgwà mmadụ bụ Jennifer Tates na-akọwa. Mee onwe gị ihe ịma aka, mgbe ị na-enwe nsogbu ndị a n'oge ọ bụla ga-adị mfe.
22. Kwuo ihe na-eme na ndị enyi na ndụ
I kwesiri inwe obi ike imeghe ma gosi adịghị ike gị. Ọ bụrụ na ị ka na-agbalị ịnagide onwe gị, na-atụ egwu ịghọ ihe ngwugwu maka onye, ị ga-enyocha usoro nkwado gị. Gbaa nkwa na n'ọnọdụ siri ike, ị ga-ahụ onye hụrụ gị n'anya ma na-elekọta gị, na ịkọ ahụmahụ gị.
23. Na-enwe obere mmeri
O nweghị ihe dị njọ n'igosi ihe mgbaru ọsọ zuru ụwa ọnụ, ya mere ikwu okwu n'ọdịnihu. Ma cheta na imezu obere ụmụaka dị iche iche dịkwa oke mkpa. Na-eme ememe ọ bụghị nanị mmeri ukwu.