N'izu mbụ nke ịtụrụ ime - gịnị ka ị ga - eme nke ị na - agaghị emeli?

Oge ichere maka nwatakịrị ahụ na-eweta ụfọdụ ihe mgbochi na mmachibido ụzọ ndụ nke nne n'ọdịnihu. Site na ụbọchị mbụ, mgbe ị matara na ị na-atụ anya ka ị bụrụ nwa, ọ dị mkpa ka ị gbanwee omume gị obere, nke mere na a mụrụ nwa ahụike na obi ụtọ. N'otu oge ahụ, afọ ime abụghị ọrịa, ya mere, egbochila onwe gị kpamkpam ma dina ala ọnwa itoolu, na-enweghị edemede, ma ọ bụrụ na nke a enweghị ọgwụgwọ ahụike pụrụ iche.

N'isiokwu a, anyị ga-agwa gị ihe nwere ike imeghi na izu mbụ nke ịtụrụ ime, ka ị ghara imerụ ahụike nke nwa gị ma ọ bụ nwa gị n'ọdịnihu, yana onwe gị.

Kedu ihe a na-apụghị ime n'izu mbụ nke afọ ime?

O doro anya na ndụmọdụ niile na nkwenye na ihe nwere ike ghara ime n'ime izu mbụ nke ịtụrụ ime dị ezigbo mkpa. Oge nchere nke nwa ahụ na-amalite site na ụbọchị mbụ nke ọbara ọbara ọbara nke ikpeazụ, mgbe njikọta akwa nke akwa ahụ apụtaghị. N'ezie, nne na-atụ anya n'oge a erughi ime ma nwee ike ime ihe ọ bụla ọ chọrọ.

Tụkwasị na nke ahụ, ọ bụrụ na ndị ọkachamara n'àgwà gynecologists kwenyere na ihe ndị na-emerụ ahụ ma na-aba uru nke na-abanye n'ime ahụ adịghị emetụta nwa ebu n'afọ ruo mgbe ọ ga-adakwasị mgbidi nke akpanwa. Ọ bụ ya mere ị ga-eji dozie ụzọ ndụ gị na obere oge. Ka o sina dị, ọ bụrụ na ịchọrọ ka a mụọ nwa gị n'ụzọ zuru ezu, na ime dị nwayọ na mfe, ọ bara uru ilekọta ajụjụ nke ihe nwere ike ghara ime ma nwa ahụ nọ na-eche, ogologo oge tupu ya amalite.

Ya mere, malite na ụbọchị mbụ nke ịtụrụ ime, n'ihi na ọ ga-abụ n'ọdịnihu, a ga-amachibido iwu ndị a:

1. Ịṅụ sịga. Nicotine nwere ike inwe mmetụta na-adịghị mma banyere ahụike na mmepe nke nwa gị, ya mere, ọ ka mma ịkwụsị ise siga n'oge nhazi nke nwa. Tụkwasị na nke a, ọtụtụ ndị dọkịta adịghị akwado ịkwụsị ise siga mgbe ime n'afọ amalitelarị.
2. Ihe ọṅụṅụ na - aba n'anya na-emetụtakwa ihe niile dị n'ime na usoro nchịkọta, karịsịa n'oge ntinye ha, ya bụ, n'ime ọnwa abụọ mbụ nke afọ ime. Ịṅụbiga mmanya ókè site n'aka nne na-eme n'ọdịnihu na-edugakarị mgbe a mụrụ ụmụ ọhụrụ na ọtụtụ nkwarụ mmepe. A na-emetụtakarị usoro nchịkwa nke ụjọ.
3. Caffeine n'ime izu ndị mbụ nwere ike imepụta ọpụpụ. Debe kaadị kọfị dị 150 ml kwa ụbọchị.
4. Ntakịrị ịhazi nri, inye nri dị ụtọ, nri nnu na ose, nri ngwa ngwa na ihe ọṅụṅụ. Zere ụdị azụ dị iche iche, ya bụ: tuna, nkume dị ọcha na swordfish.
5. Gbalịa ka ị ghara ịgbanwe ụlọ mposi nke onwe gị. N'ime ihe a, enwere ike ịkwado toxoplasmosis. Ọ bụrụ na ọrịa a abanye n'ime akụkụ ahụ nke nne n'ọdịnihu, na mmalite mmalite ịtụrụ ime, ime ọpụpụ na-emekarị. Ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ nwere ike ịzọpụta, ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mgbe ọ bụla a mụrụ ya na ụfọdụ nkwarụ na, karịsịa, ụbụrụ.
6. Tụkwasị na nke a, ịkwalite ịlụ di na nwunye nwere ike ibu ibu dị arọ ma ọ bụ ikpo oke ahụ. Gbalịa ka ị ghara itinye aka n'egwuregwu ndị na-arụsi ọrụ ike, ebula ihe dị oke arọ, ma jụ ịbịa na sauna ma ọ bụ saa ahụ.

Kedu ihe m nwere ike ime na izu mbụ nke afọ ime?

N'ime oge atụmanya nwatakịrị ahụ, ebe ọ bụ na ụbọchị mbụ ya, ọ bụghị naanị na ọ ga-ekwe omume, kamakwa ọ dị mkpa:

• rie nri. Na-eri ihe dị ka mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, anụ na azụ;
• Ịṅụ mmiri folic acid na vitamin E, ma ọ bụ multivitamins pụrụ iche maka ụmụ nwanyị dị ime;
• gaa ileta eze ma gwọọ ezé gị;
• gaa ije n'èzí;
• dị ka o kwere omume ihi ụra na izu ike.

N'ikpeazụ, ọ bụrụ na ị mụta banyere nchịkọta na-abịanụ, ị ga-ahọrọ onye ọkachamara n'àgwà gynecologist onye ga-eduga ime ime gị, gaa ya maka oge ị ga-ahọrọ. Mgbe ahụ, ị ​​ga-agbaso ndụmọdụ nile nke dọkịta gị ma nwee oge ịtụrụ nwa ahụ.