Ọ bụrụ na nwanyị ahụ adịghị n'ọnọdụ, mgbe ahụ, onye na-abụghị nwoke ma ọ bụ nwanyị ibe ya nwere nkọwa nke ọkara - ọ nwere PMS. Ka ọ dị ugbu a, ọrịa ịmịkọlọtọ bụ ihe dị oké njọ, nke ụfọdụ na-achọ ọgwụgwọ. PMS na-aga n'ụzọ dịgasị iche iche ma nwee ọtụtụ mgbaàmà, mana otu ihe doro anya - na nwanyị a na-akpata ọtụtụ nsogbu ma na-etinye aka na omume ndị a na-adịghị elele anya - ọtụtụ mmebi iwu mere kpọmkwem na oge oge tupu oge. Ya mere, echela na ihe karịrị otu esi emeso PMS, naanị ndị na-enweghị ihe ọ bụla ị ga-eme na-eme ka obi ha ghara ịma. Ndị inyom, bụ ndị a na-akpọkarị ihe mgbaàmà, chọrọ enyemaka na ọ ga-aka mma ka ha chigharịkwuru ọkachamara ka ọ nwee ike ịchọta ọgwụ ndị kwesịrị ekwesị iji mesoo PMS. Na iji belata ihe mgbaàmà nke ọrịa nkwonkwo oge, a ga-ahụ ihe ndị na-esonụ.
Kedu otu esi emeso PMS?
Otu esi emeso PMS n'ụzọ ziri ezi ga-agwa onye dọkịta ahụ, n'ihi na ọ ga-adọta nkwubi okwu dabere na data onye ọ bụla, ma ọ bụrụ na ịnweghị ohere ị gakwuru ndị dọkịta na nlele anya, ị ga-anwa ịme ka ndụ gị dị jụụ site na iji mpempe akwụkwọ na ọgwụ ọjọọ n'oge a. Ọ dịkwa mkpa ịdebe ihe oriri nke nwere nnu nnu nnu iji chebe onwe gị pụọ na njigide mmiri n'ime ahụ, ma dị ka ya si kwuo, ọdịdị nke edema. Mmiri na oge a ahụ chọrọ ihe dịka 1.5 lita kwa ụbọchị, ọtụtụ ndị adịlarị mma. Ọzọkwa, ị na-eji kọfị, tii ma ọ bụ cola eme ihe, ebe ọ bụ na caffeine dị n'ime mmanya ndị a na-eme ka iwe na-arịwanye elu ma na-eme ka ụra nwee nsogbu. Ọ dị mma maka PMS iji dochie mmanya ndị a na herbal decoctions na mmiri dị larịị. Maka nri, ọ ga-adị mma iri nri ndị nwere calcium (mmiri ara ehi), potassium (poteto na edo, unere, apricots apịtị), magnesium (akwụkwọ nri, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, salad), vitamin B6 (agwa) na vitamin E ( ala mmiri, mmanụ mmanụ na mmanụ aṅụ). I nwekwara ike iwepụta vitamin-mineral complexes na ọdịnaya nke ihe ndị a.
Ngwọta nke PMS na ọgwụ ndi mmadu
N'agbanyeghị mmepe nke nkà na ụzụ nke oge a iji chọta ọgwụgwọ maka PMS, nke ga-edozi nsogbu niile, enwebeghị ike. E nweghị ngwá ọrụ dị otú ahụ na nkà mmụta ndị mmadụ, ma ụfọdụ broth na-akwalite ọnọdụ na-egbu mgbu na mgbaàmà premenstrual, na nchikota ya na nri na-enye ezi nsonaazụ.
- A na-atụ aro decoction nke sage ka ọ bụrụ ihe ngwọta nke na-ewusi usoro ụjọ ahụ. A na-ejikwa ya maka infertility na mgbe ị na-arụ ọrụ mmanu. Ma enwere ike iji ya ihe karịrị ọnwa 3 n'ahịrị, nakwa na ọ dịghị mkpa ka ị gafere nyocha. Nri oriri kwa ụbọchị - 2 iko. Iji kwadebe decoction nke 2 tbsp. Spoons nke akọrọ ahihia kwesịrị wụsara 2 iko nke esi mmiri ka ya ime biya. Ị gaghị ewere broth n'oge a dị ime na nnukwu nephritis.
- Melissa efere na-enyere aka belata ihe mgbu ma belata mgbakasị. Iji mee nke a, ịkwesịrị ịwụ 2 tablespoons nke okpukpu kporo nke melissa na otu iko esi mmiri ma mee ka ọ dị elu ruo awa ole na ole.
- Mmetụta dị ukwuu na-enye ọnụma nke lemon balm na herbs ndị ọzọ. Dịka ọmụmaatụ, ebe a bụ nchịkọta - gram 30 nke lemon balm, gram 10 nke okooko osisi jasmine ọcha, gram 20 nke valerian na 20 grams nke chamomile. A ghaghị agwakọta ihe niile a ga-agwakọta wee wụsara ya na mmiri iko. A na-ahapụ broth ka o nye ya minit 10 n'okpuru mkpuchi ekpuchi. Were ya ọ dịkarịa ala ugboro atọ n'ụbọchị.
- Nakwa mma bụ ikuku nke decoction si gentian na epupụta nke acacia odo. Ikwesiri iwere 20 grams nke osisi nke o bula ma wunye otu iko mmiri. Inye efere maka minit 10-15. Ihe na-akpata tii kwesịrị ịṅụ mmanya otu izu tupu mmalite nke mbido nke ụtụtụ, n'oge nri ehihie na n'ehuru.
- Nchọpụta nke jasmine na yarrow ga-enyere aka belata mgbu. Akara gram 30 na Jasmine na gram 40 kwesịrị wụsara otu mmiri esi esi mmiri na-esi ọnwụ nkeji iri na ise. Na-aṅụ ihe dị otú a decoction na-eso otu iko ugboro atọ n'ụbọchị, otu izu tupu mmalite nke nsọ nsọ.