Ọtụtụ ndị na-ekwu na ha ga-achọ ime ka ike ha sie ike. Kedu kpọmkwem ihe ha pụtara site n'okwu ndị a?
Ike nke uche, n'okwu ndị ọzọ, a pụrụ ịkpọ ike nke echiche, nke anyị tinyere n'ime omume anyị. Ọ bụ àgwà a nke na-enyere mmadụ aka ịkwụsị azụmahịa ọ malitere, n'agbanyeghị ụdị mgbagwoju anya ma ọ bụ nhụjuanya ha nwere, ghara ịda mbà n'okporo ụzọ ahụ maka ihe mgbaru ọsọ ahụ, ma jiri nlezianya merie ihe mgbochi nile, agbala mbà mgbe mbido mbụ. Echiche a nwere naanị àgwà ebumnuche nke uche, ya mere ọ dị mkpa ịzụlite ikike site na ụzọ usoro uche nke kwesịrị ekwesị, ọ bụghị ọzụzụ anụ ahụ.
Ọzọ, a ga-enye gị anya ọtụtụ ihe na nkwenye ndị ga-enyere gị aka ịzụlite ike, ma zaa ajụjụ ndị dịka otu esi azụ ma ọ bụ ịzụ ike ike?
Kedu otu esi azụlite ma zụlite ga-enwe ike?
Nkwenye na-ekere òkè dị ukwuu n'ime mmepe nke willpower. Ọ bụrụ na ebumnuche anyị adịghị njọ, ọ na-emekarị na n'oge ikpeazụ nke ụzọ na-eduga n'ịhụ nrọ anyị, anyị adọwara adọwa ma ghara imecha ihe ruo ọgwụgwụ. Iji gbochie nke a, e kwesịrị icheta isi ihe dị mkpa:
- Enweghị ihe mgbaru ọsọ. Ọ bụrụ na ịchọtaghị mgbaru ọsọ gị, ọ ga-esiri gị ike ịkwụsị ihe niile na njedebe, n'ihi na ị na-aga onwe gị, n'amaghị ebe na ihe mere. Ọ bụrụ na ị nwere ọtụtụ ihe mgbaru ọsọ doro anya, achọpụtala ịgbaso ha niile n'otu oge, nke a agaghị eduga n'inwe ọchịchọ, kama ọ bụ iji nweta ume na mkpali. Tinye uche na otu ihe mgbaru ọsọ, nke ị ga-azụlite ike.
- Mbelata mkpali onwe onye. Na ụzọ gị ihe mgbaru ọsọ, echefula banyere onwe-akpali. Ozugbo ị hụrụ na "ice akpalila" ma ịmalite iji nwayọọ nwayọọ na-emezu ihe ị chọrọ, echefula ịja onwe gị maka obere mmeri, ma ọ bụrụ na ọkwa nke mkpali n'onwe ya ga-ebelata ngwa ngwa ma agaghị emezu.
Development nke willpower
Ọ bụrụ na ajụọ gị ajụjụ, ebe ị ga-esi nweta ike ma ọ bụ ebe ị ga-ahụ ya, mgbe ahụ, e nwere ọtụtụ ụzọ isi mee ka mmepe ya dị egwu. Mụta ụzọ ị ga - esi mee ka ike gwụ gị ma họrọ otu nke kachasị mma maka ịzụ ọzụzụ mgbe niile. Ọzụzụ ga-adịgide ruo izu ole na ole ruo mgbe ị ga-enwe mgbanwe ntụgharị.
Ụzọ nke ọzụzụ willpower :
- Nkwụsịtụ na mkparịta ụka. N'ajụjụ ọnụ gị na mmadụ, gbalịa ka ị kwụsịtụ oge tupu azịza gị. Nke mbụ, ihe omume gị ga-abụ episodic, ma ka oge na-aga, ịkwesịrị ịbawanye ogo arụ ọrụ.
- Nghọta nke asụsụ. A na-eji ya ma ọ bụrụ na a na-anwa gị ịkọrọ mmadụ banyere nzuzo ma ọ bụ asịrị ndị ọzọ, ya mere oge ọzọ ịchọrọ ọchịchọ gị, jide ire gị n'azụ ezé, n'agbanyeghị ihe ịchọrọ ịme ihe.
- Nhọrọ nkuzi. Ihe kacha mkpa nke a
egosi n'eziokwu na achọrọ gị n'otu oge ahụ, iji mee klas ndị na-abụghị iwu. Ọkacha mma maka mmega ahụ nke kwesịrị ekwesị na ha ga-eme ka ahụ dịkwuo ike ma rite uru. Dịka ọmụmaatụ, nweta àgwà nke ịrụ ọrụ 15 nkeji na 7:30 kwa ụtụtụ. - Imeri ike ọgwụgwụ. Omume a na-eme ka ike gwụ ike ma mee ka ntachi obi dịkwuo mma. Ihe kachasị mkpa bụ na mgbe ụbọchị ụfụ na-agwụ ike, ịkwesịrị ịmanye onwe gị ka ị bilie n'ejighị enyemaka nke igwe eletrik gaa n'ụlọ gị, maọbụ, ọ bụrụ na ị bi n'ụlọ nke aka gị, mgbe ahụ, gaa otu nkwụsị n'ụlọ gị n'ụkwụ.
Site na mmejuputa ihe omume ọ bụla a chọrọ, i nwere ike ịmụta iwebata ikpe ahụ ruo ọgwụgwụ, ọbụna n'ụdị ndị ahụ, ma ọ bụrụ na nsonaazụ ya adabereghị n'ihe ị chọrọ. Cheta na iwebata ikpe ahụ na njedebe ma nweta ihe mgbaru ọsọ gị abụghị nanị na-emetụta echiche nke onwe gị, kamakwa ị ga-ebulite gị n'anya ndị ọzọ.