Ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ gburugburu ụwa na-eche na n'oge na-adịbeghị anya, e nwere ọtụtụ ndị nwere nke a ma ọ bụ ụdị nkwenye ahụ. Ma ọ bụrụ na mbụ ahụ riri ahụ nwere nanị ihe dịka mmiri, ugbu a ọ ga-ebili n'omume.
Kedu ihe bụ riri ahụ?
Okwu sayensị maka ịdabere na-eri ahụ. Ị nwere ike ikwu banyere ọnụnọ nke ahụ riri ahụ na mmadụ mgbe ọ na-ekpughe ọchịchọ obi ọjọọ ime ihe ma ọ bụ rụọ ọrụ: ise siga, ikiri TV, iri sweets, na-egwu egwuregwu kọmputa. N'otu oge ahụ, nke nta nke nta onye na-adabere na-enwe ọgwụ nsị na-akpali akpali ma na-enweta obi ụtọ, a na-amalite ịchọta ihe mkpali a. Ihe ize ndụ nke ịṅụ ọgwụ ọjọọ bụ na na ya, ọ bụghị naanị uche mmadụ, kamakwa mgbanwe mgbanwe ahụ na ahụ.
Ụdị nke ịṅụ ọgwụ
Dị ka anyị kwugoro n'elu, ịṅụ ọgwụ ọjọọ bụ ịdabere na ihe, ihe, mmadụ ma ọ bụ omume. Dabere na ihe kpatara ụbụrụ ahụ, a na-ekeji ahụ riri ahụ n'ime ụdị ndị a:
- Chemical (anụ ahụ) . Ọ na-adabere n'iji kemịkal, nke na-egbukarị egbu, nke na-eme ka mmadụ nwee ọnọdụ euphoria. Ihe ndị na-esi na ọgwụ ọjọọ riri ogologo oge na-emebi mmebi ahụ na akụkụ ahụ, na-ebute ọdịdị nke ọrịa ndị siri ike.
- Okpukpe (omume) . Ọ na-esi na mgbakwunye na otu omume, omume, agụụ ma ọ bụ onye.
Ịṅụ ọgwụ ọjọọ
Ụdị nke ịdabere n'emeghị ọgwụ na-agụnye izere ọgwụ ọjọọ, ihe kpatara ya si na nwata. Onye nwere nkwarụ ahụ, enweghi ike ịmekọrịta mmekọrịta chiri anya, dị ka site na ike nke mmekọrịta, ọ na-agba mbọ ịhapụ ha. Onye ka njọ na onye ka njọ na-aghọ ụdị ahụ riri ahụ, otú ahụ ka ọ na-egosipụtawanye ọnọdụ nke izere ya. Ọ bụrụ na onye dị ịrịba ama amalite ịpụ, onye ahụ na-atụkwasị obi na-achọ ịmaliteghachi mmekọrịta chiri anya.
Ọhụụ ịhụnanya
Mgbe ha na-achọ azịza nke ajụjụ ahụ: gịnị bụ ụtaba, mgbe ahụ, ọ dịghị onye ọ bụla na enwere ike ijikọta ihe a na mmetụta. Ka ọ dị ugbu a, ọnụ ọgụgụ buru ibu nke ịdabere na ya bụ mmekọrịta ịhụnanya. Ịhụ ahụ riri ahụ gosipụtara onwe ya na ịdabere na onye ahụ nke ahụmahụ ahụmahụ ahụmahụ. N'okwu a, onye nwere ịhụnanya na-achịkwa omume na mmekọrịta nke onye a hụrụ n'anya, na-emekpa ya anyaụfụ, na-ata ya ụta, na-ahapụkwa onwe ya maka nkeji.
Omume nile nke omekorita ahụ na-eme ka mmekọrịta dị ike ghara imeju onye ahụ na-adabere, ọ na-enwekarị nchekasị ma na-atụ egwu na mmekọrịta ahụ ga-ada. Nke a bụ mgbe ihe na-eme. O siri ike na onye òtù ọlụlụ ga-enwe mmekọrịta nke nwere njedebe zuru oke na egwu egwu. Ịṅụ ọgwụ ọjọọ na-egbochi ịmepụta mmekọrịta zuru oke ma mee ka ndị mmekọ nwee mmetụta nke nkụda mmụọ na enweghị nchebe.
Mmekọahụ mmekọahụ
Enweghị ọgụgụ isi na inwe mmekọahụ bụ nke mmekọahụ riri ahụ. Ụdị ụdị ahụ riri ahụ nwere mgbọrọgwụ uche nke metụtara mmekorita nke nne na nna na nwata ma ọ bụ mmekorita ahụmahụ. Site n'ụdị nkwenye a, onye na-ekwere na inwe mmekọahụ bụ nanị ebe ọ ga-egosipụta onwe ya. Ọtụtụ mgbe, ịṅụ ọgwụ ọjọọ dị otú ahụ nwere nkwanye ùgwù dị ala ma kwenyere na ọ nwere ike ịmasị naanị dịka onye na-enwe mmekọahụ. Mmekọahụ nke mmekọahụ na ọtụtụ ihe na-ejikọta ya na ụdị ọgwụ ọjọọ ndị ọzọ.
Mma riri ahụ
Ọ bụrụ na ị na-eri ahụ ahụ, ọ ga-abụ mgbe ụfọdụ ị ga-eji ụdị nke kachasị mma. Ileba anya n'ile anya nke mmadụ emeela ka ọ bụrụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụzọ atọ nke ndị inyom na pasent 15 nke ụmụ nwoke nwere ike ịhụ ihe ịrịba ama nke ahụ riri ahụ. Onye nwere nkwado a na-etinye oge na ego dị ukwuu n'ịnọgide na-adọrọ mmasị ya n'èzí. N'otu oge ahụ ilekọta ịma mma nke ahụ nwere ike imebi ahụ ike mgbe ụfọdụ, mana ọ naghị egbochi ahụ riri ahụ.
Ụdị nkwado a nwere ike iche iche:
- anorexia - ochicho ichota ihe omuma site na aghara iri nri nke oma;
- tanorexia - ochicho nke ima nma site n'ileta solarium mgbe nile;
- meikapmaniya - a ahuhu maka ji achọ ntecha;
- ntorobịa - ọchịchọ nke ogologo oge ntorobịa site n'itinye ụzọ ntụgharị dị iche iche nke nlọghachi, usoro na ịwa ahụ plastik;
- nkwonkwo - ọchịchọ nke maniacal ịbanye na klọb ahụike ma ọ bụ gyms.
CyberDiction
Igwu ụta na-amalite ịmalite kemgbe ọbịbịa egwuregwu kọmputa dị elu na mmalite nke njikarị ịntanetị. Nkwado na kọmputa bụ otu n'ime ọdụdụ na-eche na ọ na-eme ọbụna na ụmụaka. Site na nsogbu a, enwere ike ịme egwuregwu ma ọ bụ sọọfụ Intanet. N'otu oge ahụ, mmadụ enwekwaghị mmasị na ụwa dị adị, na-eleghara ọrụ ya anya, ma gbalịsie ike maka owu ọmụma. Onye nwere ahụike nwere ike ịmalite inwe nsogbu na ụra, ncheta, uche, ahụike na ahụike.
Nri riri ahụ
A na-ele ihe na-arụsi ọrụ ike karịa aṅụrụma ma ọ bụ nicotine na-eri ahụ ụbụrụ na-eri nri. Ihe kpatara nke a bụ eziokwu ahụ bụ na a na-edozi nri nri ruo ogologo oge ma na-ekpochapụ ya dịka ihe siri ike dịka ọ bụ site na njedebe chemical. Ntuzi nke nri na-ebili dị ka ụzọ isi mee ngwa ngwa kwụsị nchekasị na ịda mbà n'obi ma wepụ nkwụsị. N'oge iri nri, ụbụrụ ahụ na-agbanwe site na iche echiche banyere ọnọdụ ọjọọ na-egwu nri, bụ nke na-eme ka ihe na-adịghị mma dị nwa oge.
Enwere ike ịsị na ọ bụrụ na mmadụ ejiri nri mee ihe mgbe ọ bụla ọ malitere ịda mbà ma ọ bụ gwụ ya. Mgbe o risịrị, enwere ike ịdị arọ na afo. N'ihi eziokwu ahụ bụ na nri na-abanye n'ime ahụ karịa ka ọ dị mkpa maka ndụ, ịdị arọ na-amụba nke nta nke nta. Ọtụtụ mgbe, onye na-atụkwasị obi na-eji obi ụtọ ejiri otu ụdị nri. Onye ndu na okwu a bụ ọka ụrọ, nke na-enye gị ohere iwepụta ngwa ngwa glycemic ma mee ka ọnọdụ gị dịkwuo elu.
Ịṅụbiga mmanya ókè
Ntụle nke ọgwụ, nke dabeere na mmanya na-aba n'anya n'ahụ mmadụ - bụ ịṅụ ọgwụ ọjọọ. Ndị na-ekwu banyere ihe ndị na-ekwu banyere ọgwụ na-ekwu na ịṅụ mmanya na-aba n'anya abụghị nanị ihe riri ahụ, kama ọ bụ ọrịa uche na-adịghị ala ala. Mgbe mbụ ịṅụ mmanya na-aba n'anya, mmanya nwere ike iwepụ nsogbu nchekasị ngwa ngwa, ịkwa ahụ, nwee ntụrụndụ, melite nkà nkwurịta okwu. Ịṅụ mmanya na-aba n'anya na-eduga na eziokwu ahụ bụ na ịṅụ mmanya na-abanye n'ime mgbochi ahụ na nke a bụ nsogbu bụ isi n'ịgwọ usoro a.
Ị nwere ike ikwu maka mmanya na-aba n'anya mgbe ojiji ejirila ihe atụ ma banye n'ụdị nke mkpa. Ịṅụbiga mmanya ókè mgbe nile na ọbara nwere ike ime ka ndị mmadụ na- arịa ọrịa na- egbu egbu na nsogbu uche . Oge ikpeazụ nke ịṅụ mmanya na-egosi njedebe nke ịchịkwa ahụ, nkwụsị nke ọrụ uche na ọdịdị nke nkwarụ.
Egwuregwu dị ka ihe riri ahụ
Aghọtaghị nke ọma na ịṅụ ọgwụ ọjọọ ahụ, ọtụtụ ndị kwenyere na ọ dịghị ihe dị njọ n'eziokwu na mmadụ na-arụ ọrụ dị ukwuu. Dabere na ọrụ ahụ, onye ahụ riri ahụ weere ihe mgbaru ọsọ bụ isi - iji nweta ihe ịga nke ọma na ndị ọkachamara. Ọ na-echegbu onwe ya ma ọ bụrụ na mmadụ dị mma karịa ya, n'ihi na ọ dị njikere itinye ike na oge ya niile n'ọrụ kachasị amasị ya. Ndị na-arụ ọrụ egwu na-eme ka ndị enyi na ndị enyi ghara ịma ha, anaghị etinye oge na ezinụlọ. Ọ bụrụ na onye dị otú ahụ nwere nsogbu dị njọ na-arụ ọrụ, nke ọ na-enweghị ike ịnọgide na-eme ihe ndị ọ na-eme, ịṅụ ọgwụ ọjọọ ahụ nwere ike ịbanye n'ụdị nke ọ bụla.
Egwuregwu ọgwụ ọjọọ
Ime ihe ike na egwuregwu nke egwuregwu bụ egwuregwu riri ahụ. Ọ dịghịkwa mkpa ọ bụrụ na mmadụ na-etinye aka na ụlọ nzukọ ma ọ bụ n'ụlọ. N'oge ụfọdụ, ọ na-amalite ịbawanye ibu ahụ, na ọtụtụ oge iji nye ọzụzụ ọzụzụ. Ọ bụrụ na ihe dị mkpa ma ọ bụ ihe a na-atụghị anya ya na-eduga ná nkwụsịtụ na ọzụzụ ahụ, onye ahụ nwere egwuregwu nwere ike inwe ọnọdụ nchegbu ma ọ bụ ụjọ. Ebumnuche ndị a nwere ike ịchọta ma gị na ahụ gị, ọchịchọ ịghọ ihe mara mma, na ùgwù onwe onye dị ala.
Egwu - esi tufuo?
Ntuziaka maka otu esi esi na ahụ riri ahụ, ndị na-ahụ maka nkà mmụta uche na ndị na-agwọ ọrịa uche na-amalite na mkpa ọ dị ịmata na ịdị adị na-adabere. Ọtụtụ ndị na-eri ahụ adịghị achọ ikweta na ha na-eri ahụ, karịsịa ma ọ bụrụ na ọ na-emetụ nsogbu nsogbu uche. Ịbanye na ndị ọkachamara ọkachamara ga-abanye naanị mgbe nsogbu ahụ na-akpata àgwà ọjọọ ma ọ bụ n'okpuru nrụgide nke ndị ikwu gị.
N'ihe banyere nduzi nke mmiri, onye ọkachamara nwere ike ịmalite ịmalite ịgwọ ọrịa na ụlọọgwụ ahụ maka nkwụsị. Isi nke ọgwụgwọ bụ psychotherapy, otu ma ọ bụ onye ọ bụla. Onwe gị iji wepụ ihe eji eri ahụ na-esiri ike n'ihi ụda ọdịda, n'ihi ya, a na-atụ aro ogologo ọgwụgwọ ahụ nke emesiri dochie nkwado.
Mgbalị na ịṅụ ọgwụ ọjọọ na-agụnye ọ bụghị naanị na-arụ ọrụ na-eri ahụ n'onwe ya, kamakwa ya na gburugburu ebe obibi, nke ihe ndị na-eduga n'àgwà ọjọọ nwere ike zoo. Ka onye na-adabere na ya hapụ àgwà ochie ya ma gbanwee akparamàgwà ya, ọ ga-adị mkpa ịgbanwe àgwà ndị òtù ezinụlọ. N'ihi nke a, nhazigharị nwere ike ịgụnye psychotherapy ezinụlọ.