Ichefu bụ usoro dị oke mkpa maka mmadụ psyche, nke mejupụtara nhụsianya site na ọgụgụ isi nke ụfọdụ ozi. N'agbanyeghi na na elere anya mbu o yiri ka enweghi nsogbu nke bu ihe ndi na - egbochi ya, n'eziokwu o bu onye na - enyere aka n'ime nsogbu kachasi ike. A na-echefu ihe gbasara uche na iche iche, n'ihi na e nwere ụdị abụọ a nke na-egosi ọdịiche nke ihe na-akpata ichefu: eke na site na ụfọdụ traumas psychological.
Ichefu dịka usoro ncheta
Ihe mbụ a na-ewepụ site na ebe nchekwa bụ ihe nke anyị na-etinyeghị uche anyị ruo ogologo oge. Ọtụtụ mgbe, chefuo echiche nile nke na-efegharị n'isi m tupu ị lakpuo ụra, n'ihi ihe ma nye ndụmọdụ ka ịdebe akwụkwọ edina na akwa maka ihe ndetu. Ụra, dịka iwu, ehichapụ ihe ncheta ọjọọ, na-enye ezumike ahụ na psyche n'oge iru uju. Iwu nke ichefu bụ eziokwu ahụ na ọ na-ekpuchi ihe ndị anyị na-ejighị mkpa, nke na-enye anyị ohere iburu n'uche naanị ihe ọmụma dị mkpa nke dị anyị mkpa.
Ichefu dị ka ada
N'ọtụtụ mmadụ, ihe ndị na-adịghị mma na-apụ n'anya na nchekwa kama ịbụ ndị obi ụtọ, nke na-enye ihe kpatara ịkọ nkọ na nke a bụ otú usoro nke na-esi na uche nke ihe na-akpata mmetụta na-ezighị ezi na-ewere ọnọdụ. Ọ bụ site n'ichefu na anyị anaghị egbu onwe anyị maka oge ndụ anyị niile mgbe onye ikwu anyị nwụsịrị, ma nweta ike iji lanarị ọnọdụ a.
Icheta ma chefuo
Mgbe ụfọdụ, ị na-ebute ọrụ megide anyị, a pụkwara ịkpọ nsogbu nke ichefu ihe ọ gwụla ma ọ bụ ya enweghị. Ọ bụrụ na echere ihe na-adịghị mma n'uche gị, gbalịa ịghọ aghụghọ.
Guzo ọtọ, buru isi, were ya na echekwara ozi ahụ n'aka gị na ụkwụ, ìhè. Na-etinye uche na nke a ruo nwa oge, wee tụfuo ya n'onwe gị, na-enwe ahụ efe. Na-ekpo ọkụ, na-agbọpụ, ma na-ekpochapụ akụkụ nile nke ahụ gị. Mgbe nke a gasịrị, usoro nke ichefu ga-adị ngwa ngwa.