Nkọwa na mụọ ndị mmadụ, ịgwọ ọgwụgwọ ndị mmadụ nke na-eme ka ahụike dị ukwuu, bụ ihe mgbaàmà kachasị nke njedebe nke usoro ọmụmụ. Ka anyi leba anya na nkowa ndi ozo nke ngwa ha, anyi ga - agbaputa ndi mmadu ndi ozo ndi ozo n'osimiri.
Kedu ihe na-ekpo ọkụ na mwepụ nwoke na nwanyị?
Ụmụ nwanyị ndị tozuru okè, mgbe ha dị afọ 45, na-enwekarị mmasị na ọkachamara n'ọrịa, ihe dị aṅaa na ụmụ nwanyị , otú ha si egosipụta onwe ha. A na-ejikarị okwu a mee ihe iji gosipụta mgbaàmà nkịtị nke mbibi na-abịanụ nke usoro ọmụmụ. N'ịbụ ndị chere ya ihu, 85% nke ndị okenye (40-55 afọ). Ọnọdụ a na-eji mmetụta nke okpomọkụ na n'olu, ihu na obi. Nsonaazụ bụ:
- acha ọbara ọbara nke anụ ahụ;
- ịba ụba;
- e nwere nsogbu (ụfọdụ).
A na-ekwu banyere ọgwụgwọ ndị a na-eme na mbempe, na-agwọ ọgwụgwọ ndị a na-ekwu n'okpuru ebe a, na-adaba na mbelata nke estrogen . N'ihi ya, a na-akụghasị usoro mmekorita. Mbido, ugboro ugboro na oke mmiri na-esi n'otu àgwà. Ọtụtụ mgbe ha na-apụta afọ 1-2 tupu mmalite nke ime mpụ, na oge ha dịgasị iche site na ọnwa isii ruo afọ 10. Ekwesiri ighota na na ndi inyom ndi nwere ihe omumu na mbu ma o bu ndi ozo (ihe a na-eme site na mbu iji wepu ovaries), okwute nwere okwu a na-ekwu.
Otu esi enyere ndi mmadu aka ka ha ghara ikpo oku
A na - ele ndị dọkịta anya na ọgwụgwọ ụmụ mmadụ dị ka ụzọ ọzọ iji merie ngosipụta nke usoro a. Ụdị ọgwụgwọ a gụnyere itinye ọgwụ osisi, mkpụrụ osisi, juices, bee ngwaahịa. A maara ihe ndị mara mma dị ka ihe ịchọ mma na mkpịsị ahịhịa. Ikike nke igbochi ọdịdị nke mgbaàmà na-adịghị mma, iji kwado ahụ n'oge mmegharịrị ihe banyere hormonal, na-ejikarị ụmụ nwanyị eme ihe. Ekwesiri icheta na ihe obula ogwugwu kwesiri ka ekwenye ya.
Ogwu na mpochapu na-ekpo ọkụ
Nnyocha dịgasị iche egosiwo na iji nwee ike ịnagide ọkụ ọkụ na mụọ ndị mmadụ, ịgwọ ọrịa ndị mmadụ ga-amalite na mgbaàmà mbụ. N'ime ihe mejupụtara ọgwụ ọgwụgwọ onye ọ bụla nwere phytoestrogens. Ogige ndị a na-emepụta ihe na ngwongwo ha na ihe ndị yiri ha yiri nke hormonụ ndị na-eme ka ha na-atụgharị uche na ovaries. Ha na-enwe ike ime ka enweghi njikọ nke estrogens, nke mmepụta nke ụmụ nwanyị na-ebelata na afọ nke afọ ndị nwoke.
Ọgwụ mmụta ọdịnala na njedebe gụnyere itinye ụfọdụ osisi, n'ụdị decoctions na infusions, na-enye ahụ ahụ aka ịnọgide na-adị ogologo oge maka ụmụaka, na-eme ka ngosipụta nke menopause dị nwayọọ. Ọtụtụ mgbe, a na-emepụta ọgwụ ndị na-abụghị nke hormonal na-adabere na herbs. N'ịkọwa ihe ahịhịa na-eji dochie hormoni nwanyi na mụọ nwoke, ndị dọkịta na-ekenye osisi ndị a:
- nnụnụ;
- acha uhie uhie;
- njikwa
- acha uhie uhie;
- bovine akpanwa ;
- ọbọ ụcha;
- Mint;
- hawthorn;
- John Wort.
Mmanụ ndị dị oké mkpa na mụọ ndị mmadụ
A na-ejikarị mmanu ndị dị mkpa mee ọgwụgwọ nke mụọ ndị mmadụ na ọgwụgwọ ndị mmadụ. Aromatherapy na - emetụta ahụ ike nke ụmụ nwanyị, na - eme maka enweghi estrogen na - ejikọta ọnụ. N'ime ọtụtụ mmanụ dị mkpa ndị nwere ọgwụgwọ, nwanyị nwere ike ịhọrọ nke kachasị amasị ya. Ihe kacha mma bụ mmanụ na-adabere na:
- nhazi;
- gọọmenti;
- jasmine;
- cypress;
- lavender;
- lemon balm;
- Roses;
- nkwụsị;
- fennel;
- sage.
Enrogens na-emepụta ihe oriri
Ighachi ụkọ nke homonụ na ahụ bụ ihe nwere ike ime ma jiri ụfọdụ ihe oriri. A na-achọta estrogens nke dị n'ọtụtụ osisi a pụrụ iri. N'ime ha bụ:
- Soy - nnukwu estrogen na-arịwanye elu na seedlings. Ihe dị irè nke dị na ha bụ ihe hà, yiri nke ahụ na estrogen.
- Red clover - nwere isoflavones, yiri nke mebere ka homonụ mmekọahụ. Ọ na-ezo aka na ọgwụ herbs, ya mere ọ ga-eji n'okpuru nlekọta nke ndị dọkịta, na-egosi oge na oge nke ọgwụgwọ.
- Mkpụrụ flax nwere ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke lignans. Ihe ha na-eme yiri nke isoflavones, nke dị nso na progesterone na mebere.
- Licorice - phytoestrogens dị na osisi nwere ihe abụọ: ha normalize njikọ nke hormones na-egbochi uto nke ọrịa cancer.
- Mkpụrụ vaịn - nwere resveratrol, nke nwere ihe antioxidant.
- Hop - nwere phytoestrogen rhenylnaringenin, nke na-emetụta ọnọdụ oge, usoro omumu n'ozuzu ya.
Ntucha - Ezi ntụziaka
Dịka akụkụ nke ọgwụgwọ siri ike, a na-enye ndị dọkịta ohere ịgwọ ọgwụ ndị mmadụ site na ime mpụ, site na mmiri ozuzo. A na-enye mmasị na ọgwụ herbs. Ịkwado usoro ọgwụgwọ ha, ịba ụba na ogologo oge nke ngwa ngwa belata ihe ngosi nke oge akara. Mmiri ahụ na-alaghachi, na ịba mma nke ọma. N'iji ọgwụgwọ ndị mmadụ na-eme n'oge menopause n'ụdị ọgwụ na ọgwụ ndị na-agwọ ọrịa, ọtụtụ ndị ọrịa na-ahụ mmụba nke ọchịchọ agụụ mmekọahụ, ebe enwere mmụba nke estrogens na ọbara.
Mkpụrụ osisi flax na menopause
N'ileba anya na ihe ndi mmadu ji eme ihe ndi ozo maka ndi nwanyi di na nwunye, ndi dibia na-ebute umu osisi flax. N'ihi nnweta na nnukwu arụmọrụ, ngwá ọrụ a agbasawo n'ọgụ a na-alụso ihe ngosi nke menopause. N'okwu a, ọ dịghị mkpa ịkwadebe decoctions iche iche, mee tinctures. A pụrụ itinye mkpụrụ osisi flax na salads. Maka igbochi nke ọrịa menopausal kwa ụbọchị, 1-2 teaspoons nke osisi kwesịrị iwesa.
Ube na osisi flax na mịopa
Efrata:
- kefir 1,5% - 200 ml;
- osisi flax - 1 tbsp. ùkwù;
- banana - 50 g;
- oge a kara aka - 50 g.
Nkwadebe, ngwa
- Na otu iko yogọt tinye mkpụrụ osisi flax na tomato.
- Kpochapụ onye ọ bụla n'ime batnder.
- Jiri ụtụtụ, na afo efu. Mgbe 2-3 awa - nke abụọ ụtụtụ. Usoro ọgwụgwọ bụ ọnwa 1-2.
Kwee ákwà na menopause
N'ikwu okwu banyere ọgwụgwọ ndị mmadụ maka ọkụ ọkụ, ndị ọkachamara n'ọrịa gynecologists na-ekwukarị ihe na-acha uhie uhie. Osisi a bara ọgaranya na estrogens, onye na-etinye aka na ya dị okpukpu iri karịa karịa nsị. Tụkwasị na nke a, osisi ọgwụ a na-emetụta ọrụ nke obi ike, na-ebelata ohere ịmepụta ụbụrụ ara. E nwere ọtụtụ anụ ahụ na clover: potassium, phosphorus, chromium, selenium, magnesium.
Onye na-acha uhie uhie si na mmiri
Efrata:
- acha uhie uhie - 2 tbsp. ngwunye;
- mmiri 250 ml.
Nkwadebe, ngwa
- Anwụrụ ahịhịa na-esi na mmiri esi mmiri.
- Nọgide na-esi na thermos maka awa asatọ.
- Nyocha ma were 50 ml, 30 nkeji tupu nri.
Jelị jelị na menopause
Akwukwo ogwu ndi ozo na ndi mmadu na-achota umu ohia. Ọgwụgwọ dị otú ahụ na-eme ka ahụ ike zuru ezu, na-emezi usoro ahụ ụjọ, na-eme ka ụra dị jụụ, na-eme ka ọnọdụ ahụ dịkwuo mma. Ọdịnihu nke eze jelii dị ọnwa abụọ. Were ọgwụgwọ n'ụtụtụ na mgbede. Ọgwụgwọ anaghị adabara ndị inyom na-arịa mmanụ aṅụ na ihe mgbakwasị ụkwụ ya.
Oregano na menopause
Ọ bụghị ihe niile na-eme ka ndị mmadụ na-eji mmiri na-ekpo ọkụ, na-eme ka ndị m na-enwe mụta ọnụ dị irè. Ihe kachasị dị irè bụ oregano, nke a na-ejikarị na ọgwụ ndị a na-eji eme ihe maka ọrịa dị iche iche nke ọrịa gynecological. Osisi nwere mmetụta dị nro, na-ebelata ọbara ọgbụgba. Izi ezi nke oregano na-ahazi oge ị ga-eji na-eme ihe, ọrụ nke ovaries na mbido ndị mbụ. Iji belata mmiri ozuzo nke na-egosi na mịnopaoma (ọgwụgwọ na ọgwụgwọ ndị mmadụ kọwara na isiokwu ahụ), a na-eji oregano eme ihe dị ka ndị a:
Oregano si na mmiri
Efrata:
- oregano - 2 tbsp. ngwunye;
- mmiri - 500 ml.
Nkwadebe, ngwa
- A na-ekpuchi ahihia a na-ekpo ọkụ ma wụsara ya mmiri.
- Nyesie ike 4 awa, decant. Were n'ime, ugboro 3 n'ụbọchị tupu nri.