Ngwọta ahụ pụrụ iche maka ahụ ike nke ahụ, dị ka sauna ma ọ bụ sauna, nwere ọtụtụ ndị nwere mmasị. Ma ọ bụrụ na ndị na-ahụ uzuoku na bat ahụ bụkwa ndị nne na nna, ha, n'ezie, enweghị ike ichere itinyekwu na ntụrụndụ ha na nwatakịrị ahụ.
Ndị nne na nna na ụmụaka n'ime ụlọ ịsa ahụ na-enweta ohere dị mma iji nọrọ ezumike ezinụlọ na-eme nke ọma. Na Russia, a na-ebu ụmụaka mgbe niile ịsa ahụ, karịsịa ma ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ nwere oyi. Ndị nna nna anyị maara otú ha ga-esi kụziere nwatakịrị, nke mere na oyi na-agafe ngwa ngwa. Ụmụaka ndị na-eleta ịsa ahụ mgbe nile na-emetụbeghị ka ha nwere ọrịa iku ume.
Steam na-enyere aka ịba ụba, ya mere iji wepu nsị si n'ahụ. Na-eme ka usoro ahụ ụjọ ahụ dịkwuo mma, mee ka ọbara gbasaa. Otú ọ dị, mgbe ị na-eleta sauna ma ọ bụ sauna na ụmụaka, ị ga-agbaso iwu ụfọdụ.
Mgbe nwatakịrị nwere ike ịsa ahụ?
A maara na na enweghị mgbochi nwa ahụ nwatakịrị nwere ike ịga na ịsa ahụ ọbụna nwa ahụ. Ọ bụ ezie na ọtụtụ ndị na-ahụ maka ụmụaka na-atụ aro ka ha hapụ ụmụaka ahụ na ịsa ahụ na-erubeghị afọ atọ, ebe ọ bụ na ha edobeghị usoro thermoregulation. Na contraindications bụ ndị na-esonụ:
- ngwọta nke usoro nchebe nke etiti;
- ọrịa endocrine;
- ọrịa na-emetụta ụbụrụ;
- nnukwu ọrịa, tinyere nnukwu okpomọkụ.
Ya mere maka nwatakịrị nwere nkwarụ ọrịa obi ma ọ bụ ọrịa na-adịghị ala ala, ileta ịsa ahụ mgbe ọ dị obere dị oke egwu. Ọ bụrụ na ndị nne na nna nwere obi abụọ banyere ọnọdụ anụ ahụ nke nwa ha, ha kwesịrị ịgakwuru onye na-ahụ maka ụmụaka. Naanị dọkịta nwere ike ikwu ma nwa gị nwere ike ịsa ahụ ma ọ bụ sauna n'oge ahụ.
Iwu maka ileta ụlọ ugbo ahụ na ụmụaka
Ụmụaka adịghị mkpa ịkọ, karịsịa oge mbụ. Nke a gbasara ndị na-eto eto. Ọ ka mma ịhọrọ ọnọdụ ịgbaghara. A gaghị ekwe ka ọ bụrụ karịa nleta abụọ gaa na steam maka otu njem, isi ga-ekpuchi ya na okpu site na mmetụta, na ntutu nwere ike ghara wetted. A naghị akwado broom eji eme ihe, dịka akpụkpọ anụ nke ụmụaka dị nnọọ nro, ọ ga-abụkwa na enweghi ahụ erughị ala. Iji zere ikpo oke ọkụ nke nwatakịrị ahụ na bathhouse, ọ ga-ekwe omume ịnọ na ụmụ ụmụaka ruo afọ ise maka ihe karịrị minit 3. Mgbe - ị pụghị ịdọrọ nwa ahụ na mmiri oyi ma ọ bụ wụsara mmiri ịsa ahụ. Ị nwere ike ịsacha na mmiri ọkụ. Jide n'aka na inye nwa gi otutu ihe oriri: umu ogwu ma obu tii.
Site na ụzọ, nwata na-ebu sauna Finnish dị mfe karịrị ịsa mmiri Russia n'ihi na ikuku na-ekpo ọkụ na obere mmụgharị na-adịghị mma na okpomọkụ.