Mmetụta ịda mbà n'obi mgbe a mụsịrị nwa

Amalite ịmụ nwa bụ n'ezie oge kachasị nwee obi ụtọ ná ndụ nke nwanyị ọ bụla, mana ọ bụghị mgbe nile ka ihe omume a na-esonyere ya na mmetụta uche dị iche iche. Mgbe ụfọdụ nne na-eto eto ghọtara na ọ dịghị enwe ọṅụ na ọnụnọ nwa ya nso ya ma na-eti mkpu mgbe niile, n'agbanyeghị enweghị ezigbo ihe kpatara ya. Ihe a niile na-emenye ụjọ na ihe ijuanya ọ bụghị naanị nwanyị n'onwe ya, kamakwa ndị ikwu ya ndị na-adịghị aghọta ihe na-eme ya.

N'ezie, ọnọdụ dị otú ahụ na-emetụ n'obi mgbe ọ mụrụ nwa, ma ọ bụ ịda mbà n'obi, bụ ihe ngosi zuru ezu. Na ya, ọ gaghị ekwe omume ịtụgharị uche n'ụzọ dị mfe, kama nke ahụ, mgbe ihe nrịba ama mbụ nke ọrịa a nyere dị mkpa iji mee ihe iji merie ya ozugbo enwere ike . N'isiokwu a, anyị ga-agwa gị otu ị ga - esi die ịda mbà n'obi mgbe ị mụsịrị nwa, na ihe mgbaàmà dị icheiche na - egosi ọnọdụ a.

Gịnị kpatara ịda mbà n'obi mgbe ọ mụsịrị nwa?

N'ezie, isi ihe mere ọnọdụ a ji dị na nwughachi nke hormonal ahụ. Iji mee ka ọnọdụ nke hormones dị n'ọbara nke nne na-eto eto, ọ na-ewe ọnwa 2-3, na oge a nile, nwanyị nwere ike inwe mmetụta na-adịghị mma ma ọ bụ na-achịkwaghị achịkwa na mkpali na-atụghị anya ya.

Na mgbakwunye, enwere ike ịkọwa ihe ndị ọzọ na - akpata, nke bụ:

• egwu na nchebe na ike ha;
• mgbanwe na-ezighị ezi na ọgụgụ na ọdịdị;
• enweghị ike ibi ndụ ochie, dịka ọmụmaatụ, na-aga eleta ntụrụndụ mgbe nile;
• ahụ mgbu ma ọ bụ ahụ erughị ala n'oge ịhapụ mkpa anụ ahụ, yana mgbe gị na nwunye gị na-enwe mmekọahụ .

Ihe ịrịba ama nke ịda mbà n'obi

Ghọta na ịda mbà n'obi nwere ike ime site na njirimara ndị a:

• ụra na-adịghị ahụkebe n'ụbọchị na enweghị ike ihi ụra na mgbede;
• nchegbu na nchegbu mgbe niile;
• oké iwe;
• n'enweghị ihe ọ bụla na-ebe ákwá na mkparị;
• ntụgharị uche dị mma;
• enwe mmetụta nke ike ọgwụgwụ, mgbagwoju anya;
• enwe mmetụta nke abaghị uru ma ọ bụ nkwarụ;
• obi amamikpe tupu nwatakiri ahu;
• nnwere onwe na enweghị njikere ịkọrọ ndị enyi ochie.

Kedu ka ị ga-esi ada mbà n'obi mgbe ị mụsịrị nwa?

O di nwute, enweghi uzo iji zere ịda mbà n'obi. Nwanyị ọ bụla nwere ike izute ọnọdụ ọjọọ a, n'agbanyeghị afọ ndụ ya na ụmụ ole ọ na - enwe. Naanị ihe ị ga - eme iji belata ịda mbà n'obi bụ ịjụ tupu enyemaka maka ndị ikwu gị, dịka ọmụmaatụ, nne, nne di, nwanne ma ọ bụ enyi nwanyị.

Na mgbakwunye, ọbụna tupu ọmụmụ nwa, ọ dị mkpa iji kọwaa n'ụzọ doro anya ọrụ ndị di na nwunye ga-elekọta nwa ahụ. Ụmụ nwoke anaghị achọpụta ozugbo na ha enwetawo ọnọdụ ọhụrụ, ugbu a, ndụ ha agbanweela n'ụzọ dị egwu. Ọ bụ ya mere na mgbe nwa ahụ gasịrị, ndị nnọchianya nke mmekọahụ siri ike, dịka iwu, anaghị aghọta ihe ha kwesịrị ime, na otu esi enyere ha aka "ọkara" ha.

Ọ bụrụ na ịda mbà n'obi mgbe ọmụmụ gị ka metụrụ aka, pụọ na ya ga - enyere gị ndụmọdụ dịka:

• gbalịa isi nri na nnukwu akụkụ ka ị ghara iji oge na-eme ihe na kichin kwa ụbọchị;
• ụra dị ka o kwere mee, gụnyere, n'ehihie;
• gụọ akwụkwọ ọkacha mmasị gị mgbe ị na-azụ nwa gị;
• "Nweta" ntụrụndụ ma gbalịa inye ya ọ dịkarịa ala minit 20 n'ụbọchị;
• rie nri nke ọma, ma werekwa ọtụtụ multivitamins na calcium na ascorbic acid;
• na-ejegharị ọtụtụ n'ámá na ogige ntụrụndụ;
• gụnyere egwu kachasị amasị gị na ịgba egwú na nwa ahụ na aka gị.