Tụlee otú ị ga-esi zere ihe mgbaàmà mgbe ị dị ime ma ka na-adọrọ mmasị na nke dị mma.
Ụzọ iji gbochie ọdịdị nke njedebe
Ihe nkedo ndị a na-adịghị mma bụchaghị ndị enyi nke ime n'afọ. Ndị ọkachamara na-enye ndụmọdụ ndị na-esonụ banyere otu esi ezere nkwụsị n'oge ime ime:
- Gbalịa iri nri n'ụzọ kwesịrị ekwesị : rie ọtụtụ akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, ọka, zere ntụ ọka na ihe oriri na-eme achịcha, anụ abụba, nri ngwa ngwa, ihe ọṅụṅụ na-esi ísì ụtọ. A sị ka e kwuwe, ibu arọ na-eme ka ọdịdị nke striae (njigide) pụta. Gụnye na ihe oriri gị nke nwere potassium, magnesium, ígwè, phosphorus, calcium, folic acid, ọla kọpa n'ọtụtụ buru ibu: apụl, celery, unere, mịrị, apricots apịtị, pears, sturgọn na ndị nnọchianya ndị ọzọ nke ezinụlọ ahụ, mmanụ mmanụ. Nke a bụ azịza magburu onwe ya nye ajụjụ banyere ụzọ isi zere ọdịdị nke njigide n'oge ime ime na nke kacha nta.
- Kwa ụbọchị, ugboro abụọ n'ụbọchị, na-asachasị akụkụ nke akpụkpọ anụ ebe njigide nwere ike ime na ihe kachasị mma. Ị nwere ike nweta mmetụ dị ukwuu ma ọ bụrụ n'oge usoro ị na-eji mmanụ ịchọ mma pụrụ iche, mmanụ olive ma ọ bụ ngwakọta nke almọnd (10 teaspoons) na lavender (5 tụlee) na njiko aka. Ịhịa aka n'ahụ kwesịrị ịdị nro, ma nwee nrụgide na-ahụ anya.
Ọ bụrụ na ị maghị otú ị ga-esi zere njigide na afọ gị n'oge ime ime, dịka ọ dị ntakịrị na oge na oge, gbalịa kwa ụtụtụ na mgbede iji mee ịhịa aka mmiri. Nke a ga-enye akpụkpọ ahụ mkpa na elasticity. N'aka nke ya, mee ka mmiri na-ekpo ọkụ ma dị jụụ banye n'ime obi, afọ na apata ụkwụ. Mgbe ahụ gbanye akpụkpọ ahụ ma tinye mmanụ na-ekpo ọkụ dị na ya. - Dị ka mgbochi mgbochi, ka anyị na-arụ ọrụ ahụ mgbe niile. Ogologo ije, nweta ndenye aha na ọdọ mmiri ma ọ bụ yoga ma ọ bụ klas ahụike maka ndị nne na-atụ anya. Mgbe ahụ, nsogbu ahụ, nke bụ ụzọ isi zere nkwụsị mgbe ị tụchara ime, ị gaghị ebili.