Ịgba ọsọ na ụmụaka

Ọtụtụ ezinụlọ na-atụ anya n'oge okpomọkụ iji gaa n'ụsọ oké osimiri. N'ịbụ ndị rutere ebe izu ike, ọtụtụ ndị nne na nna na-eche ihe mgbagwoju anya dị otú a dịka ịkwalite nwa nke nọ n'oké osimiri. Nke a bụ aha usoro ndu n'ime ahụ, mgbe mmadụ gbanwere ọnọdụ ọnọdụ ihu igwe gbanwere na ọnọdụ ala. Ngbanwe ngwa ngwa na gburugburu ebe obibi bụ nrụgide siri ike maka nwa ahụ. Ọ na-esikarị ike ịkwalite ụmụaka na-erubeghị afọ atọ. Ya mere, maka ezumike iji bụrụ ihe na-enye ọṅụ, ndị nne na nna kwesiri ịmara onwe ha na otú e si enye ụmụaka nsogbu, otú e si enyere nwatakịrị ahụ na-ata ahụhụ aka.

Ịgba ọsọ na ụmụaka: mgbaàmà

Ihe ngosi nke acclimatization na-amalitekarị ụbọchị mgbe nwata ahụ pụtara na mba ọhụrụ ahụ. Ọtụtụ mgbe, nne na nna na-ahụ mgbanwe ndị na-esonụ n'ime omume ahụ, yana ahụike nwa ahụ:

• nhụsianya, mgbakasị, njigide;
• isi ọwụwa;
• nsogbu ụra, ehighi ura;
• adịghị ike izugbe;
• mmebi nke ịrụ ọrụ nke tract digestive (vomiting, ọgbụgbọ, afọ ọsịsa);
• ọkụ, akpịrị akpịrị;
• Ịmị ara, nke a na-ahụkarị maka ịmatakarị ụmụaka n'ime otu afọ.

Site n'ụzọ, n'ihi nhụghata nke mgbaàmà ahụ, ọ na-emekarị ka ndị mmadụ ghara ịchọta ọgwụ ọjọọ ma ọ bụ ARVI . Oge nke ọnọdụ a nwere ike ịdịgide ruo 7-10 ụbọchị. Na ebe dị anya site na ala nna gị ka ezumike gị na-aga, otú a ka ọ ga-adịkwu mfe.

Kedu ka esi zere nkwalite na nwa?

Na ike gị iji belata ihe ngosi na-adịghị mma nke mmegharị nke organism na ọnọdụ ọhụrụ:

1. Gbalịa ịhọrọ mba, mpaghara oge dị iche iche dịka o kwere mee site na eriri nke ala nna.
2. Ọ bụrụ na enwere ohere ịbanye n'ebe izu ike n'okporo ụzọ, kwụpụ ụgbọelu ahụ. N'ihi mgbanwe dị egwu na ihu igwe, ihe nkedo ga-esi ike karie nkwalite.
3. Iji gbochie ụmụaka ịmalite ịmalite ọmụmụ nwa ọnwa otu ọnwa tupu ezumike ezumike ezubere, ị nwere ike ịṅụ vitamin, mgbe ahụ, ahụ ga-eguzogide ọgwụ ike.
4. Ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, chekwaa ezumike gị na nwatakịrị nọ n'oké osimiri maka oge nke ọ dịkarịa ala abụọ, ma ọkacha mma izu atọ na anọ.
5. N'oge ezumike, zụrụ naanị mmiri ịcha mmiri ka ị ṅụọ iji zere ọrịa ịrịa.
6. Debe ojiji nke ihe oriri gi na ihe ndi ozo.
7. Gbalịa ma zuru ike na nwata maka oge ọchịchị.

Anyị na-atụ anya na ndụmọdụ ndị a dị n'elu ga - enyere gị aka ịnagide mkpesa na ụmụaka, ezumike gị agaghị echefu echefu.