N'ibu isi - gini ka ime?

Nsogbu nke ntutu isi dị ezigbo mkpa n'oge anyị na ajụjụ nke "ntutu na-arị elu, ihe ị ga-eme?" Ọ bụghị naanị ụmụ nwanyị ka ha na-eme, kamakwa ụmụ nwoke. Ihe ndị na - emetụta ahụ ike nke ntutu anyị dị ọtụtụ - site na nkedo nke ikuku na "radieshon" na ọchịchọ siri ike maka ịma mma na "nlekọta" maka ntutu isi. Ya mere, nke mbụ, ọ dị anyị mkpa ịghọta ihe kpatara ntutu isi. Ọ ka mma ịgakwuru onye ọkachamara, ebe ọ bụrụ na ntutu na-ada ma na ntutu ntutu na-anwụ anwụ, naanị ya nwere ike inye aka. Ma ọ bụrụ na ọnwụ ntutu bụ ihe na-adịru nwa oge, ị nwere ike ịnwa ime ihe n'onwe gị.

Gini mere ntutu ji abata?

Ihe mere eji enwe ntutu isi nwere ike ịbụ:

1. Ịdị mma nke ntutu na ịme ihe eji emepụta ihe

Ọtụtụ mgbe, ntutu na-arị elu mgbe ọ nwụsịrị, na-emekarị ma ọ bụ na-esi ike. Mgbe azu ma ọ bụ ojiji nke ọkụ ọkụ, nke na-eme ka ntutu gbanwee. Ihe na-ekpo ọkụ na-ekpocha ntutu na ntutu isi na ntutu isi. Ọtụtụ, na-agbalị izu okè site n'enyemaka nke ngwá ọrụ ndị a, na-etinye ihe ize ndụ nke ịnọgide na-enweghị ntutu ma ọlị. Ọ bụrụ na ihe kpatara nke a, ịkwesịrị ịkwụsị ruo oge ma nyekwa mkpọchi gị ume.

Mgbe ntutu na-abịa na ezigbo enyemaka nkpuchi dabeere na mmanụ burdock. Na-etinye ya na ntutu isi gị, tinye akwa okpuru cellophane n'elu isi gị, jiri ákwà akwa ehichaa isi gị, mgbe ọkara ọkara otu oge, ị ga-asacha isi gị n'ụzọ ọ bụla. A na - atụ aro usoro dị otú a ugboro 1-2 n'izu.

2. Enweghị vitamin na oge agafe

N'iburu ụtụtụ ma hụ na ohiri isi abụghị otu ntutu isi, ị ga-amalite ịmalite Intanet na ụjọ iji chọpụta azịza nye ajụjụ a: "Gịnị ka ị ga-eme ma ọ bụrụ na ntutu gị siri ike?". Ị na-ele kalenda. Ọ bụrụ na ọ dị na ya akwụkwọ ozi mara mma wepụtara oge ụbịa ma ọ bụ ọnwa mmiri - ihe niile dị mfe. O yikarịrị, ntutu gị na-eto n'ihi enweghị vitamin. Na mgbakwunye na ntutu avitaminosis nwere ike imetụta mbọ na n'ozuzu nke ahụ. Lee ka o si dị mma n'oge anyị enweghi ụkọ vitamin. Na ụlọ ahịa ọgwụ ọ bụla i nwere ike ịzụta otu. Jụọ onye na-edozi isi gị, ọ ga-agwa gị banyere shampoo ma ọ bụ ihe nkpuchi pụrụ iche, bụ nke bara ọgaranya na ụlọ ọgwụ, ma họrọ nke kacha mma maka ụdị ntutu isi gị.

3. Ọrịa dị iche iche

Ọ na - eme na mgbe ọrịa siri ike ma ọ bụ ọrịa siri ike, mgbe ị na - eji ọgwụ ndị siri ike, ma ọ bụ ọbụna ọgwụ nje mee ihe, iji nweta irradiation, ajụjụ maka ntutu isi na - abịa n'ihu. N'ọnọdụ dị otú a, nsogbu ahụ anaghị anwa anwa ruo mgbe e weghaara nsogbu ahụ. Ọ dị mkpa iji dọkịta kwurịta na ị ga-eji ọgwụ ndị dị mkpa maka nke a.

4. Nri nri na-eri oke

Otu ihe ọzọ kpatara ọnwụ maka ntutu isi bụ nri. Ọtụtụ mgbe ụmụ agbọghọ na-echegbu onwe ha banyere ajụjụ a: "Ọ dị ngwa ngwa ịwụfu arọ?", Mgbe obere oge gasịrị, ha na-achọ azịza maka ajụjụ a: "Gịnị ka ị ga-eme mgbe ntutu na-abata?". Ihe kpatara ya, na nke a, bụ nri, ma ọ bụ ka ọnụ ọgụgụ dị njọ na-eri vitamin B, bụ nke dị mkpa maka ntutu isi anyị. Ikwesighi ichefu banyere nke a ma, obuna mgbe ichoro igbanwe onu ogugu, i kwesiri imeputa ihe ndi gi na vitamin a.

5. Ebube na-adịghị mma nke isi ejiji

Ọ bụrụ na ị na-eche eziokwu ahụ na ntutu adịghị arịgo, ma ọ na-apịakwa isi gị, ihe kpatara ya nwere ike ịchọta na ihe na-adịghị mma na-eyi uwe isi. N'otu aka ahụ, ọ na-emerụ ma ndị na-anụ ọkụ n'obi na-eyi uwe, na nleghara ha kpamkpam. Dịka ọmụmaatụ, ụfọdụ n'ime ha na-egbochi ịnweta ikuku na ntutu. Ije ije na isi na-ekpuchighị ekpuchi na ihu igwe na-ekpo ọkụ ma ọ bụ ikuku mmiri na-enye otu ihe ahụ dịka eyi aja-earflaps ke ndaeyo. Nke ahụ bụ, ntutu isi na-ata ahụhụ site na mgbanwe okpomọkụ. N'ihi ya, a maara ilu a maara nke ọma dị ka nke a: "Ezi okpu maka ihu igwe!"

Atụmatụ ole na ole maka ilekọta ntutu isi

Ọ dị mkpa ilekọta ntutu bụ ịhịa aka n'ahụ. Mgbe ị na-asacha isi gị, jiri aka gị na-asacha akpụkpọ ụkwụ. Nke a na - eme ka ọbara dịkwuo na ntutu isi, nke pụtara na ha meziwanye ihe oriri nke vitamin na nri ha. Ọ ga-adị mma ịme ntutu isi gị na ịhịa aka n'ahụ maka abalị - ịkwesịrị ịme ntutu gị 5-10 nkeji tupu ị gaa ihi ụra.

Nri ezi nri dịkwa mkpa maka ahụ ike nke ntutu isi gị. Rie nri bara uru na vitamin B na C.

Ahụike gị na ntutu gị!