Ihe gbasara ntinye nwa, nke bu eziokwu, bu otu n'ime ihe atukwasiri n'arugha na okwu ndi na-esemokwu banyere ịzụlite ụmụaka. Enwere otutu echiche na-edozi ahụ na usoro inye nri nke ndị ọkachamara na ndị ọkachamara mara. Ọtụtụ mgbe mgbe ị na-atụle ọtụtụ usoro dị otú ahụ, nwa mpi na-achọpụta na ha na-emegiderịta ibe ha. Onye na-adụ ọdụ ka ịmalite iri nri na ọnwa 3-4, onye na-ekwenyeghị na ọ dị mkpa maka nri ndị na-enye aka ruo ọnwa isii. Otu atụmatụ na-atụ aro ịmalite ịbanye na akwụkwọ nri, ndị ọzọ nwere mmiri ara ehi na mmiri ara ehi ... Ịchọpụta ihe kachasị mma maka nwa ahụ dị ezigbo njọ.
N'isiokwu a, anyị ga-atụle aro maka ịzụ nwa na ọnwa 8, chọpụta ihe oriri dị mkpa maka nwa ọhụrụ ruo ọnwa asatọ, na ụdị efere ndị a ga-esite na ha.
Nri nke nwatakịrị ahụ n'ime ọnwa asatọ
N'agbanyeghi na nwatakiri a na-achosi ike n'inwe ihe oriri di iche iche, o di nkpa iji wepu mmiri ara ohia site n 'ime nri. Ọtụtụ ụmụaka na-atụ aro na oge a ka ha jiri mmiri ara ehi na ụtụtụ na-eri nri, nakwa na nri ndị ọzọ iji nye nwa ahụ ọnyà.
Ọmụmụ ihe maka ụmụ ọnwa asatọ :
- ihe dị iche iche (gụnyere mkpụrụ osisi ma ọ bụ mkpụrụ puree) na mmiri ara ehi ma ọ bụ mmiri;
- anụ (oke bekee, toki fillet na ọkụkọ);
- anụ efere. Ọ bụrụ na ọ bụrụ na ị sie anụ ahụ iche ma gbakwunye ya na efere ndị a kwadebere, mgbe ahụ, site na ọnwa asatọ, ị ga-eji nwayọọ nwayọọ na-agba agba na broth. Ntị afọ nke nwa ahụ nwere ike zuru oke n'oge a iji gwupụta ihe siri ike dị otú a. Na nri, ị nwere ike ịbanye, dịka ọmụmaatụ, ihe na-esi nri dị ọkụ na nsị anụ. Iji mee nke a, poteto, carrots, yabasị wunye efere na-ekpo ọkụ na esi nri ruo mgbe ọ dị njikere. Akwukwo nri a kpochatara na ahihia ogwu (obughi rue ala nke kpochapu ya, dika nke gara aga, ma na-ahapụ obere lumps.) Ma echefula ya - ezé nke mmiri ahụ ka dị obere, akwụkwọ nri kwesịrị ịbụ obere). Na obụp nke a kwadebere, ị nwere ike ịtinye obere mmanụ ihe oriri;
- mmiri ara ehi mmiri ara ehi - kefir, obere cheese, wdg. N'ezie, ọ ka mma ịzigha onwe gị iji jide n'aka na ha dị mma na ịdị mma;
- achicha nri ma obu ihicha (obere bagels). Mgbe ọ dị afọ 8, ihe ka n'ọnụ ọgụgụ ụmụaka na-anọgide na-agbazi ezé. Achịcha siri ike ọ bụghị nanị na-eme ka uru nke nchịkọta dị, ma ọ ga-aghọkwa teetotal na-atọ ụtọ maka ya. Naanị jide n'aka na nwa ewu ahụ adịghị emerụ ahụ na mberede ma ọ bụ bagel - ọ naghị enwe ike ịsị ma nwee ike ibelata.
Nri na ọnwa asatọ na ụmụaka na ụmụ ọhụrụ na-eri nri na-adịkarị ka hà. Ihe dị iche bụ nanị nri ụtụtụ na nke mgbede (ma nwa ọhụrụ na-enweta mmiri ara ehi ma ọ bụ mmiri ara ehi a na-emegharị emegharị). A na - azụta ihe oriri na ọnwa asatọ - nwata ahụ na - eri nri ugboro ise kwa ụbọchị.
Anyị na-enye gị otu nhọrọ menu maka ụbọchị :
- 6:00 - mmiri ara ehi (nchịkọta ara);
- 10:00 - porridge na mmiri ara ehi ma ọ bụ na mmiri na mgbakwunye nke usoro mmiri ara ehi, ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi, ọkara nke nkochi ime akwa nke egg egg;
- 14:00 - efere anụ, anụ na akwukwo nri puree (ihe oriri), ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi na achicha achicha ọcha;
- 18:00 - kefir, curd na mkpụrụ puree;
- 22:00 - mmiri ara ara ma ọ bụ mmiri ara ehi mmiri arabara.
Ọ bụrụ na ịnweghị oge ma ọ bụ ike iji mee ka ọkpụkpụ nwa ma ọ bụ poteto ndị a na-anụ ọkụ n'obi n'ụlọ, ị nwere ike ịzụta ngwaahịa dị njikere maka nri nwa. N'ezie, na nke a, ọ dị mkpa iji nlezianya nyochaa àgwà ha, zụrụ nanị n'ebe dị nchebe ma nye ohere maka ndị nrụpụtara na ngwaahịa ndị nwere ntụrụndụ nke nkwekọrịta na akwụkwọ ndị ọzọ na-akwado njirimara. Enwere ike ịchekwa obere ite nke nri nwa ọhụrụ maka awa 24 ma jiri oge a.
N'oge a, ọ bụ oge iji kụziere nwa ọhụrụ ihe oriri na-edozi ahụ. Akwukwo na-eri site na mbadamba miri, efere nke abuo site na isi, na-aṅụ ihe ọṅụṅụ site na iko ma obu iko umuaka. Debe iwu nke ịdị ọcha ma na-asa aka gị mgbe ị na-eri nri.