Ọtụtụ ndị nne na nna na-eche na oche ụmụaka maka oche nke mbụ bụ obere ngwa ụlọ nke ọ dị mkpa ma ọ bụrụ na ọ dị mma iji dabara adaba n'ozuzu nke ọnụ ụlọ ndị na-eto eto. Ịzụta ngwaahịa mbụ nke na-enyocha anya, ndị mmadụ ga-ebibi onye nketa ha na mgbu ebighi ebi n'azụ, ertebra jupụtara na ike ọgwụgwụ. Ụmụaka enwebeghịrị mmasị na egwuregwu kọmputa, na-agbalị ka ha na-eburu oge na-adị jụụ na tebụl. Ya mere, ọ bara uru iji mkparịta ụka kọwaa otú ị ga-esi họrọ oche maka onye nhazi mbụ tupu ị gaa ahịa na ụlọ ahịa ahụ.
Kedu oche dị mma maka onye na-agụ akwụkwọ mbụ?
Nwatakịrị ahụ na-eto ngwa ngwa, na ọnwa ole na ole ma ọ bụ site na njedebe nke afọ, arịa ndị ahụ, nke dị n'oge nzụta dị mma, o nwere ike ọ gaghị adị mma. Ya mere, ọ bụghị nanị na mmadụ ga-eburu n'uche na ọ ga-eto nwa na nwa ya n'oge ahụ, kamakwa nwee ike ịgbanwe ọnọdụ nke oche. Ngwaahịa a aghaghị izute ọtụtụ ọnụọgụ ndị ọzọ dị mkpa, nke anyị ga-agba mbọ depụta ebe a.
Kedu ihe ga-abụ oche kọmputa maka onye gụrụ akwụkwọ?
- E nwere ihe kachasị mkpa nke kwesịrị ịdị na ezi ihe nlereanya ọ bụla - ọ bụ azụ.
- Ọfọn, ma ọ bụrụ na oche gị maka onye nhazi mbụ na-abịa site na nkwụsị.
- Azụ oche ahụ kwesịrị inwe oghere lumbar.
- Nyochaa nwa akwụkwọ gị. Ịdị elu nke oche site na ala ga-adaba n'ogo nke nwa gị site na ụlọ elu ruo na ikpuchi.
- Ka nwatakiri a nọ na tebụl tinye anyị aka. Jụọ ma enwere nkasi obi ọ bụla, ma ma a ga-ewepu ihe a site n'ịgbanwe arịa.
- N'oge ọdụdụ ụkwụ, ogwe na ikpere kwesịrị ime ka aka nri.
- Ọ bụ ihe na-achọsi ike na ụkwụ ụkwụ mbụ nke ụkwụ dum na-eguzo ma ọ bụ n'ala.
- Nkasi obi bụ oche n'ogo na ike siri ike.
- Mgbe ị na-ede ederede ahụ, akaebe kwesịrị ịgha ụgha na countertop, ma ghara ikwusi ya.
- Ọ ka mma, ma ọ bụrụ na wiil oche maka onye nkụzi mbụ ahụ kwụ ọtọ ma ghara ịdọpụ ya na nkuzi.
- Ikike ziri ezi na-enye gị ohere iji oche oche.
- A pụghị ịzụta oche oche ọrụ maka nwatakịrị.
- Onye oche kwesịrị ịnwe ihe mara mma, ma ọ bụghị agbacha egbukepụ. Okpokoro ndị gara aga na-atọ ụtọ, na-acha anụnụ anụnụ na-acha anụnụ anụnụ na-eme ka ọ dị mfe itinye uche na mmụta. Ọcha agba aja na-atụgharị uche na nwa na-arụsi ọrụ ike, na agba ọcha anaghị ewepụ anya ya.
Ebe obibi oche maka oche mbụ
Na ire ere, e nwere oche pụrụ iche ma ọ bụ orthopedic maka onye nkụzi mbụ, nwere ike ịchịkwa ọkwa nwa ahụ. Eziokwu bụ na ndị nne na nna apụghị ịnọ n'ụlọ ime ụmụaka n'oge niile. Ozu nke nwata ụlọ akwụkwọ na-aghọ nke ike gwụrụ, ọ na-anakwere ọnọdụ na-ezighị ezi, nke na-adịghị emetụta ọkwá ya n'ụzọ kachasị mma. Gbanyụọ ọrịa ndị nwere ike ịkpụ azụ azụ ga-enyere arịa ndị a na-achọ ịchọtara aka, tinyere oche pụrụ iche maka elu ụlọ na tebụl edozi.
Ọdịiche dị omimi na-eme ka nwatakịrị ahụ na-achọ ebe mgbagwoju anya dị na ọkwa ntụgharị. N'ihi ya, ọkpụkpụ nwa akwụkwọ ahụ na-anọ mgbe nile na-arụ ọrụ, ma ya onwe ya na-ewepụghị ọnọdụ ọ bụla na kọmputa. Ọtụtụ mgbe, ndị nne na nna na-amalite ịgba ọsọ na ụlọ ahịa tupu afọ agụmakwụkwọ amalite, ma ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ ịzụta ngwá ụlọ dị otú ahụ, ị ga-ehicha ya na ọnụahịa dị elu. Ya mere, ọ ka mma ịzụta "onye nwere ọgụgụ isi" oche maka nwa akwụkwọ afọ mbụ ọ bụghị n'August, mgbe enwere ọnụ ọgụgụ kachasị elu n'ahịa nke ụlọ akwụkwọ na ngwa, na October ma ọ bụ ọnwa ọzọ. Ịzụta ihe ruru eru ga-azọpụta nwa ahụ site n'ọrịa ọtụtụ, ego a ga-akwụ ga-akwụkwa ahụike ya.
| | | |
| | | |
| | | |
