Mgbe ụfọdụ, anụ ụlọ anyị na-eji anya ọmịiko dị otú a na-echekwa ndị nwe ya ma jiri obi ụtọ na-awụli elu na nso friji ikuku nke na ọ gaghị ekwe omume iguzogide ma ghara ịgwọ ha nke ọma. Naanị nsogbu zuru oke bụ na nri sitere na onye mmadụ nwere ike ịbụ ihe ize ndụ nye anụmanụ ahụ. Tụlee ihe 10 na-enweghị ike ịkụnye anụ ụlọ ka ha wee ghara imerụ ahụ ike ha.
Ngwongwo kacha elu nke 10 maka anu ulo
1. Chọkọtara
Chocolate, sweets swecolate, delicious koko na m chọrọ isoro ndị enyi anọ nwere ụkwụ, ma nke a bụ ezigbo ihe ọjọọ. Ngwa ọka chocolate nwere ihe onobromine, nke anumanu ahu enweghi ike ichikota. Ihe si na ya rie nwere ike dị iche - site na nchegbu, ịgba agbọ, afọ ọsịsa na mgbarụ.
2. Ọkpụkpụ
E nwere ụfọdụ ihe na-egosi na nri anụ ụmụ anụmanụ (nwamba na nkịta) bụ ọkpụkpụ, ya mere, mgbe ndị nwe ya riri nri, ha na-agafe efere anụ ụlọ. Ma ọ bụghị ọkpụkpụ niile bara uru, dịka ọmụmaatụ, azụ ma ọ bụ ọkụkọ nwere ike ghara imerụ ahụ oghere ọnụ na esophagus.
3. Nsen akwa, anụ, azụ
Ngwaahịa nke ụmụ anụmanụ na-enweghị ọgwụ ọkụ na-enwe ọtụtụ ihe ize ndụ, ma ọ dịkarịa ala, ịkọ Escherichia coli na Salmonella. Ee, na anụ ọhịa niile na-eri nri dị ọkụ, mana ọ bụ ihe dịka onye otu ezinụlọ nke anọ na-anọghị na ya bụ onye na-adịghị etinye aka na nhọrọ okike. Na nsen anụ, e nwere ihe a na-akpọ avidin, nke na-egbochi mmeri vitamin B, nke na-emetụta ọnọdụ akpụkpọ ahụ na uwe.
4 / Mkpụrụ vaịn na mịrị amị
Mkpụrụ vaịn nwere mmetụta ọjọọ na akụrụ ụmụ anụmanụ. A pụrụ igosipụta mmepụta nke toxins na ngwangwa ngwa ngwa, akpịrị ịkpọ nkụ, agbọ agbọ, ma ghara igosipụta ya ruo ọtụtụ afọ, na-agbakọta n'ime ahụ, wee gbuo anụmanụ ahụ na mberede.
5. Eyịm ye garlic
Nsogbu nke eyịm na galik dị na mmetụta nke usoro ọbara. Ihe ndị dị na ngwaahịa ndị a nwere ike imebi mkpụrụ ndụ ọbara uhie na-akpata ọnia. Karịsịa ize ndụ bụ eyịm na garlic maka nwamba.
6. Ube oyibo
Ọ ga - adị ka ihe nwere ike imerụ ube oyibo na - adịghị emerụ ahụ, ma ị ga - achọpụta na o nwere ihe na-egbu egbu - Persin, nke nwere ike ịdị ize ndụ. Ọkpụkpụ na-akpata ọrịa obi, ngụgụ ume, afọ ọsịsa, ịgba agbọ, nkwarụ na ụmụ anụmanụ.
7. Ọkpụkpụ mkpụrụ na mkpụrụ
N'ụlọ ebe anụ ụlọ na-adị ndụ, mkpụrụ osisi na, n'ihi ya, ọkpụkpụ ha na-apụta mgbe nile, mana ọ dị mkpa ile anya na anụ anaghị eri ha ma rie ha. Na ọkpụkpụ cherị, apụl, pears, apricots, plums, piich nwere cyanide na-egbu egbu.
8. Yist mgwakota agwa
O doro anya na, ọ bụrụ na ọ bụrụ na ihe ọ bụla dị ọcha, ọ bụghị naanị yist, nwere ike imebi ahụ ike nke anụ ahụ, ma ọ bụrụ na ọ gachara ihe ndị na-eko achịcha. Achịcha ekwesịghị ịbụ ihe karịrị pasent 10 nke ihe oriri nke anụ ụlọ ahụ, na-enwe nnukwu ohere nke ịgbaji ọbara, ịme agbọ, mkpụmkpụ ume.
9. Ụtọ
Ọ bụrụ na nwamba adịghị ụtọ, mgbe ahụ nkịta dị ezigbo ụtọ. Ihe si na ụdị ahụ riri ahụ bụ anya mmiri, ezé ezé, arịa imeju ume, ọrịa shuga, oke ibu na mmebi nke nghọta.
10. Na-efe efe
Nri nri nnu na-eduga na mmebi nke ndị electrolytes n'ime anụ anụmanụ ahụ, na-eme ka akpịrị na-agụ na ịba ụba nri, nke a na-agbatị afọ. A na-enwekwa nsị na sodium ions na ụmụ anụmanụ.
O di nwute, o mere na anu ulo adighi eme onwe ya na nri na-ezighi ezi, n'enweghi ikikere, ya mere nchoputa nke iri nri "ihe ojoo" bu ihe ngbaghara ighota onye ogwu.
Kpachara anya, ị na-ahọrọ ihe ị ga-eri nwamba , nkịta na anụ ụlọ ndị ọzọ.